Lange ferline binne de dagen dêr't athleten har dwaande hâlde en har lichem net fan bûten ôf stypje. Tsjintwurdich is der in massa fan alle soarten medisinen foar muskebou, "krimp", gewichtsverlies, ensfh. L-carnitine foar gewichtsverlies gilt ek foar har, en hoe't dit yn dit artikel besprutsen wurde sil.
Hoe wurket it?
Ea, it begryp fan L-carnitine betsjut de gewoane vitamin B 11, makke troch ús lichem, foarsafier't in persoan it balâns is, it iten fan iten eat ryk yn eau. En hoewol it net sa folle as oare micronutrients is, har rol yn it lichem is net maklik te oerbestean. It is ferantwurdlik foar de beweging fan fatty acids yn it sirkulatorsysteem, dat is, it nimt in direkt part yn 'e katagenese fan fetbren. En hy leveret it lichem mei enerzjy troch it befoarderjen fan de frijlitting fan ferfalprodukten út 'e sellen. Dat is, troch him, in persoan krijt de gelegenheid om konsumearre fetten yn enerzjet te konvertieren en te fergrutsjen fan aktiviteiten, duorsumheden en effektiviteit.
Rules of admissions
Foarôfgeand oan 'e besteande foarmen fan hjoed, moat it bepaald wurde dat L-carnitine allinich ûnder bepaalde betingsten opnomt: yn' t en fuortendaliks nei cardio-oplieding, as de puls en hertsteat ferheegje. Nei 30 minuten nei it begjin fan 'e oefening wurdt it natuerlike proses fan fetbrening aktivearre en Vitamin B 11 begjint te funksjen. Mar tagelyk is it tige wichtich om rjocht te iten, net hielendal honger te gean en net om te begripen op fiedselige nieren, benammen protein, vitamine C en izer. It is lykwols wichtich om it drinkenregear op te hâlden.
Foar in dei moat 200-1500 mg fan de substans nimme, en as de lading heech genôch is, dan kin dizze dosaasje ferhege wurde nei 1,6-2 g. Atletes wurde oanrikkemedearre om oant 8 g de konsumpsje yn 't dei te ferbean. Foar dyjingen dy't wachtsje wolle, is de dosing 1200 mg. It sil net folle skea wêze as jo dizze figuer ferheegje nei 3-5 g. Dezeige bedrach moat lykwols ferdield wurde yn 4-5 receptions en wurdt 30-60 minuten tastien foardat it iten is. Ynteressearre hoefolle jo L-carnitine hawwe foar it begjin fan trening, kinne jo antwurdzje op at least in heule oere, dan kin de dosie wat makliker wurde. Bygelyks, freegje hoefolle L-carnitine foar in trening sesje is, it kin in regel wêze om 400 mg te foarkommen foardat de lessen en 200 mg foardat it moarnsmiel, lunch en jûnmiel is.
Formulieren fan 'e drugs:
- dejingen dy't ynteressearje yn hoe't L-carnitine yn puol wurde nimme, moatte jo it needsaaklike bedrach yn in healjier litrêd wetterje ferlitte;
- freegje hoe't jo L-carnitine yn kapsules nimme, kinne jo antwurdzje dat se yn 'e tiid in dosaasje fan 200-500 mg nommen hawwe, mei genôch wetter. De kursus fan admission duorret 2-6 moanne;
- Ynteressearre yn hoe't jo L-carnitine flüssigens goed nimme, kinne jo oan ien kear oanbeane om 5 ml fan 'e drugs te drinken en sa trije kear deis. De kursus duorret 1-1,5 moannen, mar nei 14-21 dagen fan rêst kin it werhelle wurde.
Foar it jier wurdt it oanrikkemandearre om 4-6 kursussen te hâlden. Der is in folsleine searje fan tariedingen fan Vitamin B 11, ûntwurpen om it gewicht fan gewicht te bestriden.