Callanetics is in fitness- gymnastyk, de basis wêrfan it stretching en kontrôle fan spieren is. Kalyanetyk befettet unike oefeningen dy't alle dielen fan it lichem beynfloedzje: skonken, hippen, buttocks, wapens, rêch, skouders. Kalyanetyk befettet oefeningen fan ferskate orientale gymnastyk en spesjale atletyske oefeningen. Yn just ien oere fan oefeningen kriget gymnastyk callanetysk lichem in lading dy't kin wurde wurde mei sân ferwûne foarmjen en 24 oeren fan 'e aerobysjen. Callanetic is ûntwurpen sadat simultane wurk fan alle muskels plakfynt. Callanetics kin thús dien wurde.
Wa is ferbean om mei te dwaan oan plastysk gymnastykkallanetika:
- Foar minsken dy't chirurgie ûndergie.
- Wa't earme eagen hat, moat earst in dokter besykje.
- Froulju dy't in seizoensje ûndergien binne omdat de sutueren brekke kinne.
- Asthmatyk.
- Minsken dy't varicose veins hawwe. Jo kinne allinich de oefeningen dwaan dy't effekt hawwe op in part fan 'e skonken fan' e legere skonken nei de skuon.
- Wa't gjin sykte fan 'e rêch hawwe. It is oan te rieden dat jo de dokter earst konsultje.
Callanetics en stretching
Stretching is praktysk itselde as collatonics, it bestiet ek komplekse oefeningen foar it útbrekjen fan ligamen en muszjes, en dêrmei kinne jo ek de fleksibiliteit fan it lichem ferheegje.
De measte minsken leauwe dat mei it útwreidzjen jo allinich leare te sitten op 'e snaar, mar it is net iens. De oefeningen befetsje in ferskaat oan oefeningen dy't rjochte binne op it streken fan 'e efterkant, hals, earms, skonken, en ek om de plastikaasje fan' e joften te fergrutsjen en it djippe muskgewebe út te streken. Stretching is in yntegraal ûnderdiel fan it kompleks fan therapeutyske gymnastyk, dy't diel útmakket fan it anti-cellulite-programma.
By it útbrekken stretchje de muszels foar in skoft, dan fertsjinje. Dit makket it mooglik om spannings en minderheid te ferljochtsjen, relulearje en krêft te herstellen. It is wichtich dat it feroarjen fan de yntinsiteit fan 'e lading, it beynfloedet hast alle musclegruppen.
In wichtich foardiel fan útdrukking is dat it tichtby natuerlike bewegings is. Bygelyks, opnij yn 'e moarntiid, is der neat mear noflik, as it goede om te streekjen. It is ek aardich om itselde te dwaan nei in hurd wurk yn in sitten posysje. Sokke inisjatyf makket jo te krijen fan drogens, murd en spanning.
Avansearre foar it útbrekken
Foardat jo foarkar jaan oan it útbrekken, moatte jo begripe hokker profitearring it foar it lichem wêze sil:
- It ynfieren fan de treningstraasjes dy't útwreidingen fan oefeningen jouwe de spieren fan 'e weromreis fan' e kontraktearre steat oant de oarspronklike lingte.
- Stretching jout in stimulearjend effekt te hawwen op 'e ferflakking fan lymph en bloed yn it minsklik lichem.
- Stretching slûpt in oantal prozessen dy't oansluten by aging.
- Muskels ûntspannen, wêrtroch it mooglik is om alle soarten pine te ferlosse dy't skea of spanning feroarsake hat.
Foar dyjingen dy't bekrêftige binne oer de fraach, oft it mooglik is om elke dei te rinnen en kandjonetyske praktiken te dwaan, kinne jo posityf beantwurdzje. Ja, soksoarte oefeningen kinne regelmjittich ferdreaun wurde, dy't ûngeunstige gefoelens en minderheid ferlitte sil.
Klassen Keninganika en stretching sil de stimming ferbetterje, it lichem fan 'e gewicht te ferleegjen en de mûzels fersterkje.
In protte minsken hawwe al dizze unike kompleks fan oefeningen op himsels besocht en it foar him leaver.