Folsleine skonken kaviaar is de oarsaak fan fertriet foar in protte famkes. Hoe't de aaien ferminderje, is der gjin effektive manier? Der binne, en net ien, om't de redenen foar dit probleem ek oars wêze kinne.
Totaal folsleinens
As in persoan yn it algemien in ferhege lichemgewicht hat, en as gefolch hat er fet kaviaar, hoe makket har ferminder? Earst moatte jo gewicht te ferliezen. Twadder om de lesten op 'e fuotten te ferheegjen: rinnen, kuierjen en benammen springen op sokken binne tige effektyf. Ferjit net dat froulju mei tige signifikant ferhege lichemsgewicht net mei sprong begjinne. It is better om dit hielendal ôf te hâlden, hoewol de bêste "legskulptuer" as sprongrope is noch net ynventarisearre. Mar de knibbels binne noch nuttich. Jo moatte begjinne mei aqua-aerobika of stap-aerobicus. Oan 'e wei kinne dizze oefeningen oan elkenien oanbean wurde: se binne tige effektyf foar dejingen dy't tinke oft it mooglik is om kals op har skonken te ferleegjen.
Jo kinne ek rinne, benammen op rûge terreinen, fytsen, nimt de gewoante om de treppen op te nimmen en te ûndergean sûnder in lift te brûken.
Folslein fan kaviaar allinich
Foar dyjingen dy't net liede fan oerfloedich gewicht, mar binne ynteressearre yn hoe't de kälber fan 'e skonken ferminderje moatte, moatte de oefeningen spesjaal op dit gebiet rjochte wurde.
Dit binne oefeningen lykas kuierjen, rinnen en, benammen, springen op sokken, lykas klassen mei stapbank en stapper.
Edema
Dikelige kälber kinne in gefolch fan eedema wêze. Dit is it gefal as wannear't, doe't se fan sokken ôfnimme, in frou sjen litte op 'e pakken fan' e elastyske bands of as by de jûn de skuorden lyts wurde.
Yn dit gefal moatte jo in dokter sjen en jo hert en nieren kontrolearje. Miskien dit sille jo daliks it probleem dwaande hâlde, om't it op it begjin fan 'e ûntdekken ûntdutsen is.
Twadder is it needsaaklik, as de dokter net in oar beneamd hat, om út it fiedsel sâlt te sluten, hjit, smoarch. Sâlt iten moat net yn 't koetsje, mar al op' e tafel en faak ferjit it te dwaan.
- It is nedich om sittings te stopjen mei jo skonken dy't ûnderhannelje: it befoarderet stagnende fenomenen yn keallen.
- Jo moatte de nacht net drinke. As jo wolle, dan wurdt it oanbean om mandarin te iten.
- Sittend of lizzend, moatte jo de foetten heger befestigje.
Pumped legs
Somtiden binne kälber dicht fanwege it feit dat se oppompe binne. Hoe dan, om de opblaaktde keallen te ferleegjen?
- Meitsje de lesten op har yn 'e gymnastyk.
- Oefeningen meitsje om de kealmûssen te streken.