Lûkgewicht is nea te begjin en altyd te let. Wannear't jo jo gewichtsverlies foar it strantem seizoen begjinne, sille jo altyd fiele dat der noch in bytsje tiid is, en alles soe krekt perfekt wêze. Oh, dan soe de fakânsje romansje fan jo dreamen krekt yn 'e hat wêze!
Sûnt froulju wolle de bolle troch de hoarnen nimme, as de tiid begjint te klempen, it is tiid foar echte marchwizen yn it gewicht te ferliezen. Wat docht dat dat ta? Jo sels kenne: nervich, honger, murd, mei tasjes ûnder jo eagen, mei tekoart oan krêft, om alles te dwaan en omgean, gean jo op fakânsje. As jo it hâlde - lit elke metafoar opnimme om jo smaak, en it antwurd op dizze rhetoryske fraach sil net ûntslein wurde.
Litte wy dochs besykje it gewicht rattelje, stadich, sûn skeal en spesjale stress . Dan sil it seestrêch in hurray wêze, ûnôfhinklik fan oft jo gewicht ferlieze troch 5,2 kg of 5,7.
Wizigje produkten
It makket neat fan hokker belangen jo, hoefolle gewicht troch de simmer te ferliezen, of hoe't jo gewicht as gewicht yn it libben ferlieze, itselde is it proses fan gewichts te begjinnen mei feroaringen yn 'e nutrition. Dit kin net ferwidere wurde.
Hungerige fiedings, of sels honger strikes, liede ta in ferleegjen fan metabolisme, mentale symptomen, muscle tissue depletion, en gluttony, in breakdown by in fakânsje.
Wy ried ús tige oan dat jo gewoane produkten opnimme en ferfange dy't oarspronklik lykwols, mar brûker, nuttich binne.
Bygelyks:
- Kartoffel wurdt ferfongen troch in garnish fan brune rice;
- wyt brea is feroare yn net minder lekker, en folle betterer, bakkerige produkten makke fan rye moar mei knyn en lekker sânblêden;
- Snacks foar tv en kompjûter, lykas popcorn, chips, crackers, wy ferfange foar nûmers, droechte aprikotten, pruien , rozen, koarnensamen;
- ynstee fan molkprodukten fan 3.2, keapje wy 2.5%;
- Foar in tiid sette wy in ban op sarken, ynbringe ynstee rindfisk, gers, hiem sûnder hûd, spultsje;
- Lit allinich nuttige lekkings, en ite as se absolút needsaaklik binne: syrniki, casserole mei frucht en hûske tsiis, pankakken makke mei rye moar, jelly, kettels, marshmallows.
Dizze list kin trochgean foar in hiele lange tiid, mar jo fersteane de algemiene trend fan gedachten. Wy binne hielendal net honger, fiel ús noflik en bliid, jo ferlieze gewicht en dat is moai!
Pleasant froulike prosedueres
Opfolgearje om te fantasearjen oer it gewicht fan ferwidering mei wille, moatte jo opnij bepale in hûs-spa yn jo list fan gewichtsverlies:
- Kontrast dûsjen ferheget bloeddruk yn 'e "problemen gebieten";
- Wapens meitsje it metabolisme en helpe om fermogens fan ferfalprodukten ûnder de hûd te heljen;
- Masken en skrubs wurde skjin, tonnen, ferbetterje de patens fan soerstof troch de poaren;
- Heisse baden mei sâlt, senf, essensjele oalje, ek, bringe har "drippe yn 'e see", op syn minst om te helpen te tinken oer gewicht te ferliezen, as in noflike tiid.
Begjin in nij libben
De oanwêzige fakânsje (alhiel ôfhinklik, mar noch yn 'e frostige loft fielde al wat simmer), moat jo in stim oan jaan oan fernijingen yn it libben. As jo foar in hiele jier (of sels ien!) Ferliesje sportes spylje yn in fiere, irrelevende fak, lit it gewicht ferlitte troch de simmer wêze as jo sterkste stimulus. En stel tinke oer hoe fluch it gewicht te ferliezen troch de simmer, de tiid en ús yn bulk, en jo moatte alle ferlernde milimeter yn 'e tailje genietsje.
Dus, mei wat jo begjinne moatte fan sportnovaasjes:
- Wy geane op in 20 minuten rinne - hiel genôch om te begripen dat dit net stjerre sil;
- in abonnemint te keapjen fan 'e swimbad - sels oertsjûgje dat dit ek in feiligmaatmaat is foar in gewoane see;
- wy trepje thús - thús, as nimmen dy sjocht, kinne jo 100% oandacht jaan oan dy problemen gebieten, dy't allinich kinne jo witte oer;
- Wy geane nei trening op dûnsjen - it is brûkber net allinich foar ferliezen fan gewicht, mar ek foar jo fertrouwen op 'e plannen dûnsefollen.
Genietsje net it resultaat, mar fan it proses sels, gewicht te ferliezen al in foarsitter fan 'e simmerfekkerijen!