Wichtich iten en los gewicht is in unike kâns om te learen hoe't jo jo dieet en figuer stean sûnder dat spesjaal ynspannings te meitsjen. Tsjintwurdich sille wy mei ús lêzers de favorite advys fan liedende nutrissisten te dielen, dy't genietsje mei genietsje, benammen om't de earste sichtbere feroaringen net lang duorje.
Mar foardat jo de iere gewoanten begjinne, besykje de meast sprake deselde en in set fan produkten te begripen, sadat jo sels de diens oanpasse kinne en oanpasse oan jo ritme fan it libben.
Dus, dyn dei is it bêste om te begjinnen mei komplekse kohrhydraten - it is in ferskaat oan cerealen, droege fruchten , en ek iten ryk yn natuerlike glêstried.
It goeie miel foar wa't gewichts te ferliezen is de krekte kombinaasje fan kohdhydraten en proteins. Net lekkere sûpen, griente, leanfet en tsiis negleare.
In krekte mealje foar wa't gewichts te ferliezen is, fansels, de resepsje fan proteinfodden. Nei in dei wurkje jo in lyts fisk, hûske tsiis of wyt net fettich fleis.
Dizze prinsipes en foarmje it goede diat foar slimming, soargen net allinich oer it figuer, mar ek oer sûnens.
No, om te farwol mei oerblaue kilogramen sûnder problemen trochgean en mei in glimke op jo gesicht, nim dan in oantal regels oan, dy't jo gau op 'e hichte bringe hoe't jo gewicht goed ferlieze.
Basic regels fan gewicht te ferliezen
- In dieet sûnder sport is in ôffal fan tiid.
- Snack wurdt it meast te servearjen mei griente en fruchten.
- Sleep minstens 8 oeren deis.
- Net ate foar de tv en komputer.
- Brûk multivitamins yn 'e rin fan gewichtsverlies.
- Ferfange jo favoryt sweets mei bittere sûkelarje.
- Drink in dei op syn minst 2 liter wetter.
- Limite jo oan reade wyn op fakânsjes.
- Gean net nei de bakkerij mei in lege mage.
- Hoefolle mooglik, besette de hiele dei mei bedriuw, sadat jo gjin tiid hawwe om iten te tinken.