Elkenien is goed bewust fan 'e eigenskippen fan blueberries om it gesicht fan in persoan te bewarjen en te ferbetterjen. Mar in soad minsken witte oer de oare deugden fan dizze beskieden berry yn 'e skyn. Wy wolle jo sizze wat oars is brûkber yn blueberries, dus litte wy oer har benefislike eigenskippen prate, en net oer ferjitten oer kontakten.
Wat is nuttich yn blueberries?
- Earst is it in heule ynhâld fan antioxidants, dy't, as it ljochtsjen op it celluleebel, it foarkommen fan kanketsellen yn it minsklik lichem foarkommen kinne foarkomme.
- Boppedat hawwe pektins yn beireuren beynfloede oan it reinigjen fan it darm en it fuortheljen fan slakken en swiere metalen út.
- Dêrnjonken is der in bilberries in protte kohodhydraten, kalzium, kalium, fosfor en magnesium.
- En in grut oantal organike sônen befettet.
- De hege ynhâld fan vitamine C, kin foarkomme foar prophylaktyk foar kjeld.
- Mar dat is net alles. Blueberries befetsje B-vitamine, folate en pantothenium.
Benefits en kontraindiken fan blueberries
Bilberry, mei regelmjittich gebrûk, bringt in protte foardiel yn 'e previnsje fan hertkrêft, de genitourêre spaasje, hat it in goed effekt op it fassilêrsysteem fan it lichem. Yn diabetes helpt it gebrûk fan berjochten yn kombinaasje mei brún fan 'e blêden fan blueberries om de sûker-ynhâld yn it bloed te ferleegjen. De sûnens foar foardielen fan blueberries, jout it as ien fan 'e needsaaklike produkten op' e tafel fan 'e minske, mar hat ek kontrildings.
Nettsjinsteande de nuttichheid fan dizze berry, is it net oan te rieden om iten te wêzen foar minsken dy't problemen hawwe mei gallewetten en de panko's. En ek mei foarsichtigens kin it iten wurde troch minsken dy't foarkomme oan allergyske reaksjes en ferbouwen.
Benefisjes fan blueberries foar swangere froulju
Yn 'e swierens is it gebrûk fan blueberries tige brûkber op kosten fan sokke eigenskippen:
- oanwêzigens yn it fan succinêre sûr, dy't in bydrage leveret oan it behâld fan 'e elastyk fan' e skippen;
- hege ynhâld fan organyske soarten, glykoside, flavonoide;
- regulearje fan yntestinale peristalsis, it ferleegjen fan bloemglucosepegels, dy't liedt ta beskerming fan gestationele diabetes.
Mar sûnt blueberries kin allergyske reaksjes feroarsaakje, dan moat it konsumpsje yn iten wurde regele troch kwantiteit. Earst 2-3 beieren. As it lichem normaal reagearret, nim dan de dûb yn 'e dop, mar doch net overeat. It optimale fermogen fan bloeberries yn 'e swierens is net mear as 200 gram deis.