As jo in sport neame moatte dy't positiv alle lichemsystemen ynfloed hat en hast gjin kontrôningen hat, dan is it swimmen . It effekt fan 'e oefeningen is itselde as op lân en yn' e swimbad, mar troch it wetter is de lading net sa folle fiel.
Is swimmen nuttich yn 'e swimbad?
It is tawiisd om sels yn wetter te krijen foar minsken dy't ferwûningen hawwe en ferskate problemen mei it musculoskeletale systeem. In protte dokters skriuwe foar har pasjinten sa'n behanneling. By it swimmen binne ferskate muzikantgroepen belutsen, dy't net oerwissich meitsje en net nei skoallen wekker wurde.
Hoe nuttige swimmen yn 't swimbad:
- Helps ferbaarnen kalare, en yn kwantiteit lykas rinnen en aerobys. Schwimmen ferbettere metabolisme, wat helpt fetje.
- Formulieren in harmonyme musculature. By it swimmen binne de spieren fan 'e hannen, skonken, boarsten, skouders en rêch de lêst ûntfange. Dêrnjonken is it ferset fan wetter grutter as lucht, wat betsjut dat de muszels mei hege yntensiteit wurkje.
- Sykje út wêrom swim is brûkber, it is ûnmooglik net te sizzen oer syn geunstige effekt op it nervous systeem. Mei regelmjittige opliedings kinne jo losmakke fan sykte, stress, minder, ensfh. Wetter helpt om de nedige lading fan enerzjy te krijen.
- Biedt in kâns om it risiko te meitsjen fan problemen te ûntwikkeljen mei it kardiovaskulêre systeem. Boppedat ferbettert de bloeddrukking signifikant en wurdt druk normalisearre.
- Nuttige swimme yn it swimbad foar minsken dy't lêst fan 'e pine yn' e knibbels, de musclebrekking, ensfh.
- Sûnt de lêst op it hert is lyts, ferbetteret it wurk fan it respiratory systeem, dat de stream fan soerstof yn 'e sellen ferheget.
It is handich om te swimmen net te swimmen foar folwoeksenen, mar foar bern. Doctors advisearje om it swimbad te besykjen mei bern mei serebral palsy en mei problemen fan neurology.
Wat soarte swimmen is it meast brûkber?
De koper wurdt beskôge as in ideale opsje foar sûnensbeskerming swimmen en it wurdt oanrikkemandearre dat it begjint mei begjinners yn sport. It helpt om de skoudersgroep te ûntwikkeljen, de mûzels fan 'e wapens en skonken. Mei regelmjittige oefeningen kinne jo jo posysje beheare en ferwiderje fan gewicht . Muorren is oan te rekkenjen oan swiere froulju, en foar minsken is it brûkber foar prostatitis.
Ynskripsje moat behannele wurde as de muskers al foarsjoen binne. Dizze soarte swimme jout in grutte lêst op 'e muszels, en ferbettert ek it wurk fan it respiratory and circulatory system.