Neffens statistiken binne hast fyftich prosint fan minsken yn har aksje en gedachten skûl. Psychologen leauwe dat dit ien fan 'e populêrste en drege problemen is yn' t interpersonale relaasjes.
Shyness is in eigendom fan karakter, besteande út it feit dat in persoan besiket fan minsken te ferbergjen troch ynterne kwetsberens en fergrieming.
Troch de beheining fan kontakten mei oare minsken wurde profesjonele ûntwikkeling en karriêre hinderje. Unbeheinde sels-blame, samoyedstvo, digging yn dyselde ûndergrûn sûnens. Enerzjy wurdt op 'e loft fertsjinnet: ynstee fan aktearjen, it yndividuele allinich ûnderfynt. It is net seldsum dat skruten ferantwurde har drager nei iensumens. Yn 'e slimste gefallen leit it liede ta skea fan betsjutting yn libben en sukses.
Causes of Shyness
- Swak sels-ekspresje. Dit is it meast typysk foar skoaljierren, doe't wy miskien leauwe dat wy net ynteressearre wiene en probearre te wêzen as de oaren.
- Labeling. As in persoan beskôgje dat se sels skerpe of tinkt alles om him hinne, is it psychysk dreech om oars te behanneljen.
- Narrative. Ûnder oare minsken is al ús oandacht rjochte op ússels, foaral markearje de ferkearde hannelingen, dy't ûnfeiligens bang meitsje en ús alle aksjes twifelje.
Hoe kinne skruten oerwinne?
- Tusken skamte en sels twifel is in direkte relaasje. Om selsstannigens te fergrutsjen nea geast net te fergelykjen mei oaren en besykje gjin better te wêzen as immen. Understeande, der binne gjin ideale minsken, probearje jo net oan 'e útfine standerts. En tink derom: allinich jo hawwe it rjocht om sels te evaluearjen.
- Hoe kinne skruten oerwinne? Kommunike mei nije minsken! Om dit te dwaan, gean nei de earste persoan dy't kaam oer, en freegje hoe't it is of wêr't de tichtste supermerk leit.
- Om los te meitsjen fan skruten, ûntwikkelje jo sosjobeliedens en sosjaalberens. Mear wurde op minsken, wurd wurdskat ferheegje en leare om gedachten te formulearjen.
- Hoe't skruten oer te oerwinnen - foarkomme it slimste ein fan wat wat barre moat, bygelyks dat jo oproppe en iepenbier wurden. Akseptearje de negative opsje, as wie it al bard, en dûbele it mei dy.
- Littegeare fan 'e muscleklammern. Tink derom dat heule mûskes yn 'e measte heulens binne yn' e mominten fan skruten. Learje om te relozearjen en jo kinne sels kinne jo kontrolearje.
De psychology fan 'e skruten is dus dat it foarkommen fan situaasjes dy't it feroarsaakje, allinich it probleem te fergrutsjen. Jo moatte nei de ynterne barrières nei frjemden gean, en net fan har wei, dan sil jo skerpe yn it ferline bliuwe.