De fisk, kocht yn foarkleven, feroaret him benammen delke, dún en unbelearber lekker. Dêrnjonken is dit skûtel geskikt foar minsken dy't folgje fan in dieet, lykas liedende in sûne libbensstyl. Oanfolling fan de bakte fisk mei in griente set krije wy tagelyk in pareke garnish.
Hoe te fiskjen yn in foel mei griente yn in multyvark?
Yngrediades:
- steaks of filets fan alle fisken;
- elke griente om te kiezen fan of poddels;
- Zitrone - in pear lobules;
- in mingfoarm fan fiedings foar fisk - te tastean;
- spicy herbs - te tastejen;
- hurd tsiis - te tastejen;
- bûter - 50 g;
- sâlt - te tastean.
Preparatie
Feroarte filets of steaks binne ferdield yn dieltsjes, elk fan har mei sâlt, in mingfoarm fan fiedings foar fisk en set op oaljeplakjes fan foel (foar elke servearje in aparte blêd). De griente dy 't jo kieze, binne ek goed makke, as it nedich is, waskje, reinigje, sliepen, sâlt mei sâlle en skerpe krûden, en stapke tichtby de fisk op foarkar. Wy pleatst boppe op 'e fisken op in sliep fan citrus en bûter, pritrushivayem griente oer in rôt mei swiete tsiis en fêste sulverfol. Wy sette it diel bundels yn in multicast en oanpasse it apparaat nei de "Bake" modus. Yn fjirtich minuten sil it skûtel klear wêze.
Red fisk yn foarkar yn 'e oven
Yngrediades:
- filets fan reade fisk - 4 servetten slices;
- citroen - 1 stuk;
- onion - 100 g;
- laurelblêden - 4 pcs .;
- poppen fan swart en swietroede piper - te tastean;
- Spices foar fisk - te tastean;
- sâlt - te tastean;
- olie oalje .
Preparatie
De foarm foar it bakken of it bakblêd is dúdlik mei foarkleur, mei tichteke riden, en wy lizze op it rûn fan de earder reinige en sopke loft. Toppers mei peperkoaren en laurelblêden lizze dan de citroenringen en op har en lizze de skaden fan filet fan reade fisk, pre-sâlteare mei sâlt, grûn piper en fiedings foar fisk. It wetter mei de citrus sap en it oliel is wetter, dûbelje mei in twadde blêd fan foarklei en reitsje de rânen tegearre mei de rânen fan 'e boaiem.
Wy sette de skûtel yn in foarheakde 220 graden oven foar tweintich minuten. Fekânsjefisk wurdt tsjinne mei in favoryt sidefek en saus.
Fisk mei ierappels yn 'e oven yn foel - resepsje
Yngrediades:
- fisk fleis - 1 stik;
- Potato-tuberkes - 3 pc .;
- onion - 75-100 g;
- frisse pearels - 3-4 sprigs;
- hurd tsiis - 50 g;
- Spices foar fisk - te tastean;
- sâlt - te tastean;
- citrus juice;
- olie oalje.
Preparatie
Om dit skûtel te meitsjen kinne jo in folsleine kakassa fan elke middelgrûn fiere. It kin karp, pelengas, makrele en sels frisele gefruchting. Wy meitsje de fisken goed, skjin, goed en elkoar de finnen, kop en tail. De kop kin litte wurde as it winske is, wylst it ferhúzjen fan de gears.
Ferjitten fisken rôlje mei sâlt, spesier foar fisk, spielje mei oliveöle en, as winskje, sâlt sûkel en set op in oaljefolle flak fan foel. Potato-tuberkes kinne wurde bewarre fan skien en snijden yn lytse stikjes of kubes. Ynienen wurde gien, slaefd yn heale ringen, en sloech lytse pearels.
Om fisken en ierappels yn foarkar te pakken, set de temperatuerregeling fan 'e oven op 200 graden en set de tiid foar ien oere. Oan 'e ein fan' e tiid, ynsichtich, om net ferbaarnd te meitsjen, de rânen fan 'e foarkart draaie, de fisk en ierappels mei sûkelade kieze en lit it fiif oant sân minuten ite.