Binne jo noch thús thús, en ege rommelige famkes dy't de wrâld feroverje? Dan moatte jo dit artikel lêze en jo libben feroarje. Yn in geweldige tal soarten kinne jo gewoan ferlern gean, mar wy sille besykje om jo te helpen út dit labyrint.
Wichtige regels
Om te fieren fan 'e fet yn' e lichem foar altyd, moatte jo rekken hâlde mei de folgjende regels:
- Foar it begjin fan alle dieet, kontrolearje in dokter dy't jo nuttige oanbefellings jaan sil oer it gebrûk fan in bepaalde dieet.
- Kies net in metoade foar ferwidering fan gewicht, dy't advisearret om it fyts radikale feroaring te meitsjen. Dit kin jo sûnens kompromiseare.
- Kennis as it dieet jo befrediget dat jo yn in pear dagen yn Thumbelina werneare, dan is it wierskynlik de kilo's werom nei jo, en ek yn in dûbele grutte.
- By it keatsen fan in dieet, set in doel om jo libben foar ivich te feroarjen, en net allinich foar in pear wike.
- Ferjit net dat de goede fiedingshaal allinich it sukses is, en de oerbliuwende 50% is sport, sport, sport. Sels as jo net wolle, mar teminsten moat de minimale fysike aktiviteit yn jo libben oanwêzich wêze.
- Besykje iten te koken foar in pear of yn 'e oven, sadat jo it maksimale bedrach fan vitaminen en nutrens besparje. Ferjit net oer wetter, har bedrach moat minstens 1.5 liter deis wêze.
Litte wy sjogge op ferskate opsjes foar diessen, dêr't de fet yn skok falt en ferdwynt foar ivich.
Hollywood diets
Om slim te wurden en moai út it fiedsel te meitsjen, moatte jo sân, feest, fet en sâlte folslein útslute. Sûnt it lichem krije kohodhydraten yn in minimaler bedrach, sil it begjinne de oandielen fan jo haat fannearje, en it ûntbrekken fan sâlt sil helpe om wetter net te hâlden. Eat iten mei protte eau, mar sûnder fet, bygelyks fleis, suvelprodukten, aaien en sa op. Foar in garniel kieze alle grienten, mar net sterke-halt. Eat fruchten, fral orangen en grapefruit. Drinkteken en kofje.
Proteïndiet
In geweldige opsje foar minsken dy't fleis, fisk, hûske tsiis en aaien hâlde. Foar 2 wiken fan sa'n dine kinne jo 5 kg fan jo fet winkels ferliezen. Bied de jo protein-iten mei jo favoriete frisse griente en fruchten, drinke sûpen en griene tee . Troch it feit dat der gjin kohrhydraten yn iten wurde, sil jo lichem fan 'e jierlikse fet reserves yn jo lichem ridlik ferwiderje. Wy hoopje dat jo net opnij bedoeld wurde dat sûker en gebiet in ferbeane iten wêze moat foar jo.
Kefir-boekwarmat
Sa'n duorsje foar 2 wiken sil net allinich helpe om jo 10 kilo te ferliezen, mar ek jo sûnens ferbetterje. De earste wike kinne jo allinich ite 2 ite - boekeweat en kefir, en yn 'e twadde wike kinne jo in lyts huning, apples en sa opnimme. Drink alle dagen mear as 1 liter kefir, en foardat in heale oere foar en nei iten.
Chicken Diet
Dizze fariant fan gewichts te ferliezen sil jo helpe om 4 kg per wike te heljen. It wichtichste is dat yn dizze 7 dagen jo mage jo gjin sinja jouwe dat hy honger is. Jo kinne kipfilet, reizen en ananas ite. Folgje dizze fiedings mei griente, fruchten, krûden, sûch en griene tee.
Vegetable Diet
Ideaal foar it simmerdeis. Op dizze manier kinne jo binnen in moanne fet ferbaarne, kinne jo 5 kilo per wike ferlieze. Eat friske griente, wêrfan't salades te meitsjen, as oanklaaiing kieze oliveelje. Sikje foarsoarch borsch, mar allinich fegetich, soene griente. Drink sûken, grien of krityk tee.
No moatte jo de meast gaadlike opsje foar jo lichem kieze en ferkundigje it oan jo fet folds, om't jo jo langer fergees ferjitte. Farewell oer oerweldich gewicht, lange librende skonken en in dunlike hûd.