As alle meditaasjefersen yn in nervelende ferdieling einigje, dan is dat om't jo it bewustwêzen net kinne en jo tinzen op elk wize beheare kinne. Wy jouwe jo besykje ien fan 'e meast ferneamde meditaasjes fan' e Osho skoalle - dynamysk.
Opportunities foar dynamyske meditaasje Osho
De populaasje fan dizze technyk ûntwikkele troch Osho Rajneesh, in bekende geastlike ynstrukteur fan 'e lêste ieu, is dat it heule resultaten realisearje kin: kompleksjes losmakke , foarkommen of ferlies fan depresje, fertraging fan' e sliepkeunst, ferbettere enerzjyfoarming en korrekte aura-defekten. Ynterne klamers en sluzen, dy't yn it ferline ferwurde binne, ferdwine. Tagelyk is Osho's dynamyske meditaasje net spesjale oplieding nedich en is goed oanwêzich foar dyjingen dy't net mear tradisjonele wizen meditearje kinne.
Stappen fan Osho's dynamyske meditaasje
Osho's dynamyske meditaasje kin selsstannich útfierd wurde, mar de grutste effektiviteit wurdt berikt by it wurkjen yn in groep. Hoewol de grûnlizzer fan 'e praktyk, Osho Rajneesh, yn 1990 dizze wrâld ferlitten, syn followers en learlingen bliuwe de technyk oan elkenien. Ien fan 'e ferneamdste praktiken fan hjoed, dy't regelmjittich seminars oer dynamyske meditaasje hâldt, is studint fan Osho, Vit Mano.
Litte wy sjen hoe't Osho's dynamyske meditaasje giet. It is ferdield yn fiif stadia:
- Stap 1 - "Breathing" (10 minuten). Stel op en relasje safolle mooglik. Breathe troch dyn noas, fluch en sterk, mar djip (atmen moatte net oerflak wêze), konsintrearje op útstjoering. As jo fiele dat it lichem freget foar guon bewegingen om jo enerzjy te heljen, hâld it net werom. Jo moatte in aik wurde, fiele in opkomst yn enerzjy, mar jouwe it net in útlieding yn 'e earste poadium.
- Stap 2 - "Catharsis" (10 minuten). Foardat de accumulearre enerzjy, yn elke foarm dy't op dy moment nei jo geast komt. Dûnsje, sjonge, skriemje, laitsje, gewoan net hingje.
- Stap 3 - "Hu" (10 minuten). "Hu" is in mantra dat lêzen wurde moat, bouncing, wapens útstutsen wurde. As lâning, besykje te finen hoe't klank de baak ynleart, yn jo seksueel sintrum. Drage jo.
- Stap 4 - "Stopje" (15 minuten). Fuortje, spontaan, sûnder posysjes te kiezen. Konsintrearje op josels en jo ynderlike wrâld, beoardielje fan bûten. Nimmen neat korrizjearje.
- Stap 5 - "Dûns" (15 minuten). As jo alles rjocht dogge, sil jo lichem jo yn 'e dûnse bringe, dankend útdrukking.
Jou jinsels te it gefoel fan freugde en ljochtheid fan it wêzen.
Algemiene oanbefellings
Yn totaal sil Osho's dynamyske meditaasje jo in oere nimme. Al dizze kear is it wurdich om jo eagen te sluten. It is better as jo meditaasje op in lege mage. Wês komfortabel klean dy't de atmosfear en beweging net beheine. De dynamyske meditaasje fan Osho kin mooglik wurde foar muzyk (Tibetaanske, Oriïntaalske motiven, rein lûd, ensfh.), En yn stilte, en foar de bêste effekt, folslein in folsleine kursus fan meditaasjes - 21 dagen. Yn dizze perioade sil it selektearre ûnthâld fan fersinking en grime ferdwine.