Tibetaanske lammen hawwe in spesjale soarte fan mobil yoga dien. It wie yantra yoga , makke yn 'e VIIIe ieu nei AD. Vairochanaya is in Tibetaanske praktyk fan yoga. Yn Sanskryt betsjut de term "yantra" befrijing fan 'e syklus fan' e opstanning (yn 'e hinduïnisme dy't se leauwe yn reinkarnaasje, dy't ophâldt as in persoan de heechste geastlike ûntwikkeling begrypt, dan sil hy altyd ûnder de goaden bliuwe). Yn Tibet is lykwols "yantra" in beweging, dus in verbrach- en autentyske oersetting is in yoga-beweging.
Tibetyske yogabeweging, of yantra yoga kaam nei Europa net hiel noflik, foar de Tibetyske manier. It feit is dat dit learen klassifisearre waard en, yn feite, fan 'e hiele omkriten wrâld isolearre waard troch de grinzen fan Tibet. Yn 1959 feroveren Sjina Tibet, en Tibetaanske yoga-leararen fûnen har yn ballingskip yn ferskate dielen fan 'e wrâld. Sa, troch de metoade fan "sels-sieden", waard Tibetyske yantra yoga yn 'e wrâld bekend en populêr.
Eigenskippen
De wichtichste ûnderskiedende funksje is de oarder fan yantra- training . Nei allegear binne alle oare rjochtingen fan yoga útfierd yn statysk, en yantra yoga, yn tsjinstelling is dynamysk. Tibetaanske yogis seit dat neat neat fan 'e enerzjy fan it minsklik lichem befrijt as beweging.
Oefeningen
Oan 'e wei is de ferneamde "5 Tibetaanske pearels" kompleks ek yantra yoga, joga fan Tibetaanske lama's.
- Ferheegje jo hannen op it nivo fan jo skouders, begjinne rotate bewegingen om jo aksjes.
- Akseptearje de sittende posysje, hantje de hannen op 'e ynspiraasje en leanje foarút yn' e pose fan 'e poppe as jo útstekke. Mei de foarholle tûk de flier.
- Lûk op 'e rêch, stringje jo skonken, set jo hannen op' e efterkant fan jo holle, rôp jo rjochte skonken en lichem oan elkoar yn eksalearring. Pake jo skonken nei dysels, elkoar sjogge nei de kant.
- Akseptearje de posysje dy't op 'e fuotten sit, folgje de posysje fan it bern.
- Stean op jo knibbels, bendearje yn 'e skouders, hannen rêstje tsjin' e boaiem.
- Fiere de posysje fan it bern.
- Pake jo skonken foar jo út, set jo hannen op 'e flier. Pake jo skonken nei jo, lûk it lichem en reitsje it út 'e flier. Wy hawwe gewicht op ús hannen en fuotten.
- Fiere de posysje fan it bern.
- Pose fan 'e hûn - klikje nei de fuotten, knibbel rjochte, hannen rinne op. Lean nei foaren, rjochtsje de flier mei jo hannen, en "stap foarút" mei jo hannen. Fixje de posysje, bûgje yn 'e rêch, set jo holle tusken jo hannen, it beppe is it heechste punt yn dizze asana. We leauwe wy út yn 'e slang, wy sjogge it pelvis, wy bûgje, it lichem hâldt op rjochte skonken en sokken, wy falle net oan' e ein op 'e flier. By dynamysk rin, komme wy werom nei de hûs en pose werom.
- Fiere de posysje fan it bern.