In geweldige tal froulju foardat in pear wichtich barren yn it libben in doel sette om in pear kilogramen te heljen. Bliuwt geweldich fluch yn 3 dagen, mar ferwachtsje gjin grutte resultaten. Ynformaasje, wêrfan't foar sa'n koarte tiid de tiid fyft of mear kilo is, is in útfining. Wy sille gjin advisearjen krije mei ferskate pillen en oare medisinen dy't jo sûnens ferminderje kinne.
Hoe kinne gewicht yn 3 dagen ferlieze op in leech-kalorieedei?
Om meardere kilograms te ferwiderjen, moatte jo de kaloriefeiligens oan 1000 kcal ferleegje. Hjirfoar is it nedich om út it menu fet te sluten, smakke, spiisde, swiete, ensfh. De wichtichste rationearring foar dizze trije dagen moatte produkten mei in leech kalorike ynhâld wêze. As jo belangstelling binne hoefolle kinne jo gewicht yn 3 dagen ferlieze, dan kinne jo op 'e skalen oer minus 3-4 kilograms sjen. It moat fêststeld wurde dat it fet by dizze tiid net praktysk fuortgean sil, en de wichtige gewichtsverlies wurde bepaald foar it fuortheljen fan wetter en yntinsineare ynhâld.
Sykje út hoe't jo gewoan yn 3 dagen gewicht te ferliezen, is it wurdich om in foarbyld fan in menu foar dizze perioade te behanneljen:
Day # 1:
- Moarnsiten - in glês molke mei in lekker fan huning, kraak en gripefruit;
- Dinner - in stikje steamfisk mei lemonap en 200 g griente;
- Snack - in glês leechfet kefir en yoghurt;
- Dinner - in salap fan griente mei oliveelje en in glês fekânsjefolle;
- foar bedtime - 1 tbsp. kefir.
Day # 2:
- it moarnsbrochje - 100 g hûskear, grapefruit en 200 g wetter mei lemon en huning;
- diner - in stik koarte filet en griente;
- Snack - in glês jogurt;
- iten - 100 gramhúske en in salad fan griente;
- foardat it bêd - in glês leechfett yoghurt en yoghurt.
Day # 3:
- Moarnsiten - in glês sop út grapefruit en 100 g fegetarysk kaas;
- lunch - in diel fan oatmeal mei frucht;
- Snack - 200 g wetter mei lemon en huning;
- iten - in stikje fisk en griente;
- foardat se bêd gean - in glês kefir.
It is wichtich om te praten dat allinich fegetaryske soarten nedich binne om fisk en fleis te kiezen. Om it resultaat te behâlden en de yndeks te ferbetterjen, wurdt it oanbefelle dat nei it goede iten te gean, de koelerwearde oant 1200 kalk te fergrutsjen.
Hoe kinne ik gewicht yn 3 dagen ferwachtsje op mono-fytsen?
Der binne in protte mono-diaten dy't it gebrûk fan in ien produkt hawwe. It is dreech om har te hâlden en der is altyd it risiko dat se misse. Hokker deselde duo is keazen, is it needsaaklik om it wetterbalâns te hâlden troch it minst 1.5 lit wetter wetter te drinken. Sofort ferliest it gewicht foar 3 dagen sil sa'n monoedied helpe:
- Buckwheat . Dit is ien fan 'e populêrste en effektive diessen, dy't ek hertlik is. It deistich menu bestiet allinich út boekeweat papieren en griene tee. It is it bêste om de klomp te koofen, mar om te dampen foar de nacht. Under it ban binne ferskate oanfollingen, bygelyks, kinne jo net oalje en sâlt. Buckwheat-itede net allinich jo kinne gewicht te ferliezen, mar ek it lichem fan skealike stoffen reinigt. As jo it menu ferskaat wolle, foegje dan in lyts gekke hurd, mar dan sil it resultaat in bytsje minder wêze.
- Banana . Dizze opsje is gaadlik foar sûkelade, omdat bananen ien fan 'e swietste fruchten binne. Se binne nourishing, dus kinne jo jo honger fluch befredigje. It moat bepaald wurde dat bananen in maklike diuretyske effekt hawwe, en ek helpe om de stimming te fergrutsjen. It deistich menu befettet 3 banen en 3 tbsp. molke of fiede kefir. De presinteare produkten moatte alternatyf wurde.
- Kefir . In oare grutte fariant fan monoedied, wêrtroch't it reinigjen fan it darm is fan akkumulearre toxinen. Deistich is it needsaaklik om 1.5 liter fegetaryske kefir te drinken. As jo in sterk gefoel fan honger leare, dan kinne jo in pear griene apples oanmeitsje oan it menu.