Net alle froulju hawwe genôch wapens foar in lange tiid - in wike, twa of in moanne - om in bepaalde jild te bewarjen, dy't ferbûn is mei swiere beheiningen. Mar om 1-2 dagen yn 'e wike te leauwen is folle makliker! Dêrom binne gewicht-ferliesdagen foar gewichtsverlies tige populêr. As der lykwols alles yn 'e rige binne op oare dagen, it gewicht te ferliezen is heul dreech - foar wa't brûkt wurdt om in soad te iten, is it in lege manier om gewicht te hâlden.
De foardielen fan 'e ôffierdagen
Ungewoane dagen wurde dizze namme neamd, om't jo op dit stuit jo lichem fan 'e gewoane load lykas swiere multikomponint en net altyd it goede iten en jouwe in lichte jild dat jo jo gastrointestinaal trakt dúdlik meitsje.
Sa kin jo lichem in skeakel krije en it effekt fan gewicht te ferliezen, mar hat gjin tiid om it metabolisme te ferbrekken en de taryf fan gewichtsverlies te ferleegjen, lykas it meastal it gefal is mei lange termen.
Hoe in fytsdei te organisearjen?
Deaden dagen jouwe gewoan 1-2 kear yn 'e wike, mar net yn rige: i. It kin tiisdei en freed wêze, mar net tiisdei en woansdei. Foar elk fan dizze dagen kieze in diabetes, meastal is in mono-dieet (in dieet wêrtroch it allinich ien produkt te brûken is). Meastentiids wurde de bêste dagen fan 'e útlûking op jogurt, fettige fetkäses, appels, hûnenbrêgen, komkommers en oare produkten mei leech kalorike ynhâld en mear of minder neutraal smaak.
Yn 'e fraach hoe't jo in dei te fertsjinjen, is it wichtich om de krekte tiid te kiezen: der moat gjin partij wêze, in besite oan in hotel of in cafe, dêr't in risiko is om te gean fan' e plannende plannen. Dêrneist moat de fêstdei net te aktyf wêze, om't oars is in risiko fan mislearring.
Bliuwt gewicht op fastende dagen is allinich mooglik as jo se regelmjittich 2 kear yn 'e wike hâlde en, tagelyk, stilhâlde oan' e oefening fan oare dagen. Dat is, it sûkeljen is tige beheind, kies de krekte kombinaasje fan iten: mear griente en leechfettich fleis.
Algemiene regels, hoe't jo de ûntploaidingsdagen brûke, befetsje de folgjende items:
- yn 'e fêst dagen, soarget derfoar dat jo 2 liter wetter drinke;
- iets yn lytse dielen alle 2-3 oeren;
- it lêste ite moat op syn minst 2-3 oeren foardat de bedtime is;
- Doch net yn elk gefal ien fan 'e oare diaken as it plan fan jo plan;
- Drink net drinke drankjes (tee mei sûker, kakao, soda's, sap).
As jo sjogge, binne der gjin swierrichheden yn it dieet fan fasten dagen. It wichtichste is net te ferjitten om se te organisearjen!
Deaden dagen foar gewichtsverlies
De útlade dagen kinne ferskille. Lit ús ferskate opsjes analysearje:
- Chocolade oplade dei. Dizze namme is tige oantreklik foar froulju. Mar dizze dei betsjuttet net dat jo de sûker oerwâlde en it gewicht fan it fleanen ferlieze. Jo kinne allinich 70-80 gram fan 'e bittere sûkelade foar de hiele dei ite. Boppedat kinne allinich kofje en grien tee sûnder sûker mei fettige molke tastean. Dizze dranken kinne opnij ûnbegryf drinke wurde. As jo in swak hert hawwe, is dizze metoade net foar jo!
- De meast effektive ûnloadingdei. Sa'n inisjele dei is drinken. En jo moatte drinke
molke. Jo hearden nei alle gedachten oer dizze drank. Hy hat in protte opsjes foar iten. De maklikste manier is om in lyts (oant 50 ml) molke net mear as 2,5% fet yn in beugel fan griene tees te foegjen. Dit drank moat dronken wurde as jo wolle ite. It sil sa'n 1,5 kilo gewicht nimme, en jo sille gjin honger ha. - Kefir ûntlient deis. Foar in dei moatte jo mar 1% kefir drinkje - it is better as jo it no net mear as 1.5 liter drinke.
- Grapefruit-ûntlizzende dei. Grapefruit brânt it fet perfekt, en as jo in dei 5-6 fruchten ite, sille jo gewicht swier ferlieze.
It ûntsluten kin op hast alle griente en fruchten regele wurde. Kies jo smaak en bring jo figuer yn opdracht mei wille!