In soad leauwe dat de goede fiedingsmetaal allinich mei it sâlt mei sâlle en griente krijt foar in pear. Feitlik is it menu fan goede fiedingsromte folle breedere en nijsgjirriger, en fierder - troch jo eigen prinsipe te libjen, sille jo gewoan normearje en kinne jo it winske gewicht hâlde.
PP as in dieet
In goede nutrition (PP), lykas in dieet foar gewichtsverlies - is in effektive manier, en miskien de iennichste, dy't net allinne de heulende figuer op 'e skalen besjen kin, mar ek om in protte jierren te hâlden.
De basisprinsipes fan goede fiedings foar gewichtsverlies binne sa:
- Sûker - wurdt útsletten;
- alle sûten, behalve frucht - wy útslútselje;
- elke fatty, spiisde gerjochten - wy útslute;
- alle moarns, útsein koarnbrot - wurdt útsletten;
- it jûn wurdt 3 oere foar betiid ferteld;
- ate op deselde tiid;
- wurde brûkt foar ûnwissige dranken;
- Moarns ite wy iets en, en nei it iten, litte wy ljocht, fiede fiede leie;
- ferjit net te drinken 6-8 glês wetter in dei, it bêste fan alle - foar iten;
- wy wegere smokken, sâlt produkten en semi-fertikke produkten;
- Tink derom dat elke ekstra stik nei de mûle ferstjoert kin it proses fan it gewicht te ferliezen.
Yn 'e praktyk docht bliken dat sels sûnder dit it maklik te libjen is, mar it gewicht fermindert mei in taryf fan 1 kg per wike.
Menu diät PP
Meitsje in algemien plan foar in diary-diabetes basearre op in goede fiedingsnivo. Besykje te iten lekker en ferskaat - dit is it hiele geheim.
- Moarnsiten - pap of 2 aaien (yn elke foarm) + thee sûnder sûker.
- It twadde moarnsiten is in frucht.
- Lunch is in tsjinjen fan fegetaryske sop mei in stik fan koarnbrot.
- Snack - in beker fan yoghurt 1%.
- Dinner - fleis / geologe / Fisk / seafood + griente garnish.
Op grûn fan in gesunde diät kinne jo de fieders de fieders de hiele dei goed ôffalje, útslute skealike fiedings mei lege, net- nutrike kaloaren en leare gewicht maklik, sûnder hongerstriken.