Deiende dei op Kefir is miskien ien fan 'e populêre ûntlizzende dagen. It is maklik om te ferklearjen: sokke oplossingen slach net jo pocket, meitsje jo jo net mei in dreech gefoel fan honger te fetsjen, net liede ta drigeminten en lit jo goed fine.
Deiende dei op kefir: regels
Foardat jo in fêste dei meitsje, is it wichtich om tefoaren foar har te pakken. It gefaar is dat as de earste helte fan 'e dei stiest, en yn' e jûn ôfbrekke, kinne jo ekstra kalorissen ophelje, dy't jo ynspanningen fertsjinnet en sa'n dei mear skealik wêze foar jo gewicht as sels it ûntbrekken fan alle besiken om gewicht te ferliezen. Dus ferjit net oer de regels:
- keapje 1.5% kefir - jo kinne 1,5 liters per dei drinke;
- it is better as jo kefir fiere foar 5-6 receptions, de lêste fan dat sil in skoft 3 oeren wêze foardat jo bêd gean;
- Fuortsmite fan 'e eagen alle oare iten, benammen leuk en dún;
- Skeakelje gjin dagte dagen foar datum as jo plannen om te gean nei in partij of in cafe mei freonen;
- It is it wurdich om in fêste dei op dizze datums te keapjen, as jo gjin flokke tiid hawwe.
Deiende dei op kefir bringt tangbere foardielen: net allinich sille jo ferlieze sawat 1,5 kilograms tafoegjend gewicht, jo darms wurde ferjitten mei fermentearre baktearjes, dy't in positive ynfloed hawwe op har wurk.
Kefir-apple ûntslachdei
Foar dyjingen dy't net langer mei itselde produkt ite wolle, is der in poerbêste alternatyf foar klassike opslach op kefir - nammentlik de oanfolling fan applen nei de ration. Yn dit gefal is it tagelyk tastien om 0,7 liter fan 1% kefir te meitsjen - 3 glêzen en 0,5 kg frisse applen - 2-3 apples (it is better wannear't se groeid binne yn jo gebiet, en net fan earne boud).
It ferdjipjen fan iten foar 3 dagen
Op ien fan 'e boppesteande opsjes - kefir en kefir-apple - kinne jo in mini-diabetes regelje foar 3 dagen. It dieet sil likernôch wêze en werhelje fan dei oant dei. Dizze oanpak sil jo helpe om sa 3-4 kilo fan gewicht te ferwiderjen yn sa'n koarte tiid.
Milje ûntslachdei
De tichtste relatyf fan kefir ûntlizzende dei is in dei fan molke. Hjir binne de regels hast itselde: in dei kinne jo oant 1,5 liters drinke (dit is 6 glês) fan molke oant 2,5% fet. It is oan te rieden om in pear oeren opnij in glês molke te drinken.
Deiende dei foar fermentearre froulju
Ryazhenka is in fetich produkt, yn ferbân mei wêrmei it mar ien lit deis brûkt wurde kin (maksimum - 5 glês). Soks in fêste dei sil foar de smaak wêze fan dyjingen dy't Kefir net tolerearje, mar dochs graach har lichem har ferkeapje mei laktikaal baktearjes.
Kontraindiken om te drukken fan dagen
Tink derom dat it ûnloading in soad stress is foar jo lichem. Dêrom kinne net elkenien dizze manier kinne fertsjinje fan gewicht en behâlde gewicht. Der binne de neikommende kontrasyndiken, dy't ferlienen dagen ferbean:
- Mei gastritis, cholezystitis, kolitis, hepatitis, gewoane ôflizzende dagen kinne gefaarlik wêze, mar op in lyts bedrach fan molke 20% smaak (oant 600 ml) betelje, yn alle helte fan in beker alle 2 oeren betiizje kinne foarkomme.
- Kategoarysk ferbeane ûntlizzende dagen foar elke malaise.
- By sykten fan 'e leverje en nieren, strangere situaasjes wurde tsjin it lichem fersmyt, en
sadat jo sykje moatte foar it laden fan in alternatyf. - As jo ûnder 16 jier binne, binne ûntlizzende dagen skealik foar jo.
- Yn 'e menstruaasje kinne ôflizzende dagen liede ta minne sûnens.
- Schwangere en laktende memmen fan ûntliening sûnder in konsultaasje fan dokter wurde net oanrikt.
Tink derom dat yn 'e fergrutting fan sykten de ûntlizzende dagen skealik wêze kinne, lykas by elke chronike sykte fan ynterne organen.