Beide folwoeksenen en bern leafde sêne en ferrissende beammen. It is wichtich om net allinne de smaakkwaliteiten te notearjen, mar ek de foardielen fan tsjerken foar sûnens. Berielen befetsje in protte nuttige substansjes dy't bliuwe sels nei't se droech binne. Se kinne opnommen wurde yn resepten foar ferskate desserts en dranken.
Benefits en skea fan tsjerken
Berielen mei regelmjittich konsumpsje kinne it lichem in oantal positive eigenskippen bringe:
- Mei tank oan de ynhâld fan melatonin kinne jo losmakke fan sliep en sliep normalisearje. Dêrnjonken kinne dit hormone it meitsjen fan headache en ferskate problemen mei it nervous systeem.
- It gebrûk fan tsjerken foar gewichtsverlies is fanwege leechtere kalorie, lykas in lyts yndikator fan 'e glycemyske yndeks. Hjirmei ûntsteane bejes net in ferheging fan bloedzucker en fet akkuraasje. Dêrnjonken besteane hast 75% fan kirsten út wetter, en beienen befetsje fibers, dy't nedich is foar it goede funksjonearjen fan it digestive systeem.
- Sy befoarderje de ferjilding fan sellen, mar dit is troch de oanwêzichheid fan antyoksidifiers.
- Yn 'e recipes fan tradisjoneel genêzen wurdt beien brûkt as antyperyk, anti-inflammatoire en antybaktearjende agint.
- In oar belangryk eigendom fan beammen is troch it oanwêzigens fan stoffen dy't de bloed koagulabiliteit ferminderje, en it ferminderjen fan it risiko foar formule fan cholesterolplak. Mei reguliere konsumpsje kin de betingst fan it sirkulatorsysteem ferbettere wurde.
Om kirst allinnich foardielen te bringen, is it wichtich om te rekkenjen en kontroversjilden. It is ferbean om iten te iten yn gefal fan gastritis en gers. Soargje mei kirsten om minsken te wêzen dy't suver binne foar diarree , en ek leare fan gastroenteritis. Dêrnjonken is it it wurdich te beskôgjen dat wannear't oertsjûge konsumpsje fan kirsten kinne begjinne te meitsjen fan toskemel. Dêrom is it wichtich om jo mûle te spuien nei in snack.