In protte minsken dy't krekt begon binne om de basisyten fan gewichtsverlies te learen mei kaloreksjild , tinke itselde probleem. Elkenien wit dat papier nuttich is, mar wat oer it feit dat se tige kalorik binne? Om dat sa'n fraach net foar jo opkomt, is it ien kear wurdich en foar alle bepaald foar josels it ferskil tusken skealike en brûkte kalorissen, lykas tusken roazekrêft en klear. Yn dit artikel sille wy de kalorie ynhâld fan boekeweat papier yn 'e rekken beskôgje op it wetter.
Kalorie ynhâld fan boekwitte groats
As jo in pakket fan gewoane boekwâlde nimme, sil de leppel, op 'e efterkant fan it pakket, markearre wurde mei ynformaasje oer har enerzjywearde. Yn 'e regel binne de yndikatoaren sa as folgjende: kalorie-ynhâld fan boekwheat - 313 kcal, dêr't proteins 12,6 g binne, fats binne 3.3 g, koalhydraten - 62,1 g. In soad wurde ferwûne troch sokke grutte sifers en fral - de soad kohohydraten. Doch lykwols boekeweat pap, dat op wetter gekocht, folle minder kalorje.
Kaloryske ynhâld fan boekeweat papier op wetter
Buckwheat, lykas de measte sâltgatten, hat de fermogen om feiligens te absorren en dêrmei in substansjeel yn it fermogen te ferheegjen. It is dus dus en de kalorike ynhâld fermindert troch 100 gram fan it produkt - omdat fan dat bedrach fan sâltingen trije kear klear meitsje.
Buckwheat papieren op it wetter befetsje 90 - 132 kcal, ôfhinklik fan de mjitte fan swelling, it bedrach oan it oalje, ensfh. As jo neat oan jo papieren tafoegje en it op it wetter kokje - jo skip hat in minimum wearde fan enerzjywearde. Bygelyks, viskekke boekeweat papier op wetter hat mar 90 kcal, wêrfan 3.2 g earm, 0,8 g fet en allinich 17,1 g kohrhydraten.
Eigenskippen fan bakwitte pompekomponenten
Proteins, fetten en kohrhydraten yn boekeweat papieren binne fegetarysk komôf en tige brûkber foar it minsklik lichem. Sa is it bygelyks in protte nuttige eagje, dy't oanfiert mei amino-acids en is brûkber foar it lichem sawat deselde manier as fleis of fied.
Kearnhydraten dy't yn boekeweide binne binne komplekse of "stadige" kohrhydraten, dy't stadichoan ferwurke wurde, in duorsume sêne fan sattigens jaan. Oars as ienfâldich ("fluch") kohohydraten , dy't yn essinsje saken binne, jouwe se gjin sprongen yn bloedzucker en binne in soad sûner.
Bist net bang om generaals yn jo dieet te wêzen - se binne fan in protte gebrûk en helpe om dizze tekoart oan nutringen te folle dat oare produkten net maklik meitsje kinne.