Raspberry is in favoryt fan simmerbeamers, eare troch harren foar unprentintensiteit, frostwittenskip en, fansels, brûkberens. Der binne twa wichtige soarten fan frambozen - bosk en tún. Wâld raspberry is lytser, sûker, mear aromaan en lekker. Sawol genôch genôch is de túnkultuer, neist de beferzen fan kolleksje, om't it grutter is, binne der sels in oantal foardielen yn komposysje. Oer harren en prate.
Komposysje
Oer de winske eigenskippen fan framboazjes wisten de âlde Griken, dy't it feitlik en begon it te kultivearjen. Túnframboaten befetsje glukose, fruktose en sucrose, organyske soarten, tinine, pektin en glêzen . Wy moatte ek rekkenje mei it feit dat 80%, dy't dreech liket, liket it beijjen fan wetter.
Fan organike sûen yn raspberry in protte appel, sintraal en salicylsoal:
- Citrusoer feroarsaket benefytlike eigenskippen fan frambozen foar de hûd, om't it hat it eigendom fan smoardering fan wrinkles, ferantwurdlik foar selleare respiraasje en selberergeneraasje;
- Malike sûr - aktiveert it metabolisme, reinigt skippen fan skealike cholesterol;
- Salicylsoal - rediget ûntstekking, fergruttet it risiko fan stok.
Ek yn raspberry is der in leuk hege ynhâld fan 'e folgjende vitaminen:
- Vitamin C (100 g raspberry befettet heal de deistige norm fan ascorbinsoal);
- Vitaminen B1, B2, B9;
- vitamine E;
- betacarotene (provitamin A);
- vitamine PP.
Micro- en makro-eleminten:
- izer;
- zinc;
- fluorine;
- manganese;
- sodium;
- calcium;
- magnesium;
- potassium;
- koper.
Elkenien wit it gebrûk fan frelsjes by de behanneling fan kjeld. De berja hat in diaphoretyske, antyperiatyske en analgetyske eigendom, dus by rabbeleesekraten út droege raspberries moatte jo de tee meitsje, en by it slimste, brûk de raspberry jam (der is hast gjin vitaminen yn, mar it sil helpe om te sweatsjen).
Ek troch de ynhâld fan beta-sitosterol yn har korrels, raspberry is in antisklerotyk.
Nuttige eigenskippen fan raspberries moatte wurde wurdearje troch pasjinten mei radikulitis, anemia, atherosklerose, om't allin 50 g beiemen in dei de immuniteit ferbetterje kinne en de skippen skjin meitsje. Troch hege (lykas foar plantebruten) izeren ynhâld, raspberries drage by oan de synteze fan hemoglobine.
Raspberry fuortsmet út it lichem patogene baktearje en firussen, lykas Staphylococcus aureus, ferskate soarten fungi en hefstofoars.
Raspberrybeammen moatte regelmjittich foar minsken wurde mei 'knypeare' nerves - mei swierrichheden by wurk, stress , geastlike arbeid en depressive steaten, raspberries sil it nervensysteem regelje en normalisearje.
Dêrnjonken befettet raspberries allinich 40 kcal per 100 gram. Nutteloedich om te sizzen dat dizze lêste twa punten, in goed sinjaal foar fruchten ferwiderje fan fruchtberens.
Raspberry in gewicht te ferliezen
De essinsje fan it brûken fan fruchtbere fruchten foar gewichtsverlies en diät op frelsje is fansels konsumpsje fan safolle beammen as mooglik. Dus, foar trije dagen fan in raspetyske fekânsje, yn totaal sille jo ite oer 2 kg beie.
Menu:
- ite - 1 tbsp. kefir en 100 g frambozen;
- twadde moarnsiten - raspberry jelly en 200 g raspberries mei huning en nuts;
- dinein - gekocht hûnfilet en frisse griente;
- iten - 200 g raspberries mei nuts.
Yn 'e rabbeie diist is kontroversjoneel konsumpsje fan mûle (ynklusyf breed), sâlt, smoarge fiedings en ferienigens, as sweets. It menu is frij sprake, it hout kin ôfwikselje mei fisk of heal, as jo it droech stypje, kinne jo koekje foar in pear of bakje. En as in servet fan sûpe, raspberry mei huning en nuts - dit is echt in lúkseasjers foar winkelkerch.
Soks in diät sil net allinich trije ekstra pounds yn trije dagen besparje, mar it sil ek it ferset fan it lichem ferbetterje.