Gemalen binne de meast nuttige produkten dy't safolle oanwêzich wêze moatte yn it dieet. In ferskaat oan koartsets hawwe in rike gemyske komposysje, wêrtroch't harren breed oanbod fan eigenskippen feroarsaakje. Doekes en nutrissisten advisearje har yn 'e keuken te ûndertekenjen foar har deistich menu.
Wêrom is wyt koel nuttich?
Dit is de populêrste en bekende ferskaat, wêrfan in protte tradisjonele gerjochten opsteld binne. Der binne nutringen yn 'e gearstalling - kohdhydraten en proteins. Dêrnjonken is it gebrûk fan wyt koar foar it lichem fanwege de ynhâld fan glêstried, vitaminen, mineralen, stoarm en sa. Yn 'e frisse fekânsje is tartronyske sûger, dy't gjin kobohydraten meitsje om fet massa te wurden, dat is wichtich foar dyjingen dy't gewichts te ferliezen wolle.
Yn 'e gearstalling fan dit produkt kinne jo in soad ferskate vitaminen fine (A, E, C, PP, H, K groep B) en mineralen (kalium, potassium, magnesium, chlorine, sulfur) dy't nedich binne foar it lichem. It gebrûk fan koar is op grûn fan in grut oantal ascorbinsoal. Der is in vitamin P , dy't yn oare soarten net safolle is. Under de ynfloed fan 'e sinne yn' e kroes sammelet in protte vitamin U oan. Dit is mar in lytse list fan substanzen dy't dit produkt rûzje kin.
Wêrom is frisse koel nuttich?
De griente, dy't net foar waarmte behannele, befettet it maksimale oantal wichtige mineralen, mineralen en sied. De oanwêzichheid fan ferskate aktive substansjes feroarsaket in anty-inflammatoare, reiniging, ekspectorant, analgetysk en anty-inflammatoare aksje:
- It útfieren fan hokker nuttige kabbel foar it minsklik lichem is it wurdich omtinken te meitsjen fan in sulverenis, wêrtroch suvering fan skealike stoffen leit, dy't in foardielich effekt hat op it ferspriedingssysteem.
- Mei regelmjittich gebrûk is it mooglik om bloedere gearwurking en metabolike prosessen te ferbetterjen, gewicht te ferliezen, de minne minne cholesterol te ferleegjen en de kondysje fan de skippen te ferbetterjen.
- Troch de sâltingen fan potassium is it mooglik om oerstallige fluids út it lichem te foarkommen.
- It wurdt oanrikkemandearre dat jo kieze yn jo dieet yn gefal fan problemen mei de sekretion fan de gastrankes, om't it stimulearjen fan it beskermjen fan de mucosa stimulearret.
Wat is nuttige koartsje?
Hoewol nei de waarm behanneling, de konsintraasje fan inkele substans fermindert, is de fûgels fekânsje in nuttich en leech kalorieale skûtel. Mei regelmjittich gebrûk kinne jo it enerzjy- en cholesterol-metabolisme normalisearje, fersterkingen fan fassôlen en ferbettere darmfunksje. It gebrûk fan stoarmde koals foar it lichem is ferbûn mei syn antisklerotyske effekt, dus is it oan te rieden om manlju oan 'e âlderein yn' e menu te foegjen. Wittenskippers hawwe bepaald dat sa'n skûtel it risiko hat foar boarstkanker.
Wat is brûkber foar sauerkraut foar it lichem?
Troch it brûken fan ekstra yngrediïnten wurdt de griente in leuke sâlt dat wurdt net allinich lekker, mar ek brûkber.
- De konstituante koloanje hat in positive ynfloed op metabolisme en normalisearret lipideprosessen.
- It gebrûk fan sauerkraut foar froulju is ferbûn mei har leech kalinder, sadat it iten wurde kin wurde troch dyjingen dy't gewoan oerwinne wolle.
- It hat in algemiene fersterking en immunoprophylaktysk effekt.
- Effektyf behannelje mei karzinogenen, salades helpt te reduzearjen fan it risiko fan hertkrêft.
- Nuttige eigenskippen fan sauerkraut binne te sjen mei reguliere konsumpsje, sa't it mooglik is om it nivo fan cholesterol te ferleegjen en it proses fan assimilaasje fan kalcium en fosforus te ferbetterjen.
Hoe nuttige reade kip?
Yn de gearstalling fan dizze ferskaat kinne jo ferskate vitaminen en mineralen fine dy't wichtich binne foar it goede funksjonearjen fan it lichem. Ungewisse kleur en bittere smaak is ferbûn mei it oanwêzigensjen fan anthocyanins, dy't posityf ynfloed op 'e steat fan' e skippen, it ferminderjen fan frije radikalen. It helpt om bloeddruk goed te ferminderjen, sadat hypersjoneel pasjinten faak stimulearre wurde om dit produkt yn te nimmen yn it dieet.
- De gearstalling fan reade kabbel feroarsaket antioxidative eigenskippen, helpt om frije radikalen te ferwiderjen.
- Stimulet it wurk fan antykladen en remst skealike substanzen.
- Fergruttet enerzjymetabolisme en normalisearret sellenwachtwikkeling.
- Phytoncides meitsje it produkt effektyf yn ynfeksjesykten.
- Tanksij antibakteriële stoffen is it gebrûk fan koar ferbûn mei de mooglikheid om sûk te brûken fan 'e blêden as in wound-healing agent.
Wat is nuttich foar blauwe koar?
De kleur fan dizze fekânsje is ferbûn mei de oanwêzigens fan anthocyanin, in krêftige antioxidant dy't frije radikalen út it lichem ferwiderje kin. It hat ek in foardielich ynfloed op 'e fiskulêr state. It útfieren fan 'e blauwe koar foar it lichem, it is it wurdich om' e oanwêzigens fan phytoncides - substanzen dy't antibakterieljende aksje hawwe, dat it effektyf is foar serieuze ynfeksjesykte.
- Ascorbinsäure feroarsake in foardiel foar ymmuniteit.
- Der binne retinol yn 'e gearstalling, dy't wichtich is foar fyzje en it nervous systeem.
- It is in boarne fan nuttich cholesterol.
- Hat hypotensyf effekt, helpt om druk te ferminderjen.
Wat is brûkber foar Brussel-sprouts?
Lytse hoofden, dy't sawol frisse en ferwurke brûkt wurde, befetsje vitalen foar it lichem. De enerzjywearde fan dit produkt is 38 kcal per 100 g. Brussel sprouts, it gebrûk fan wa't wittenskiplik befestige is, wurdt oanrikkemandearre foar it ferbetterjen fan de beskermjende eigenskippen en it fjochtsjen fan beriberi. It feit dat dizze fekânsje fertsjinnet yn it menu fan elk, jouwe de folgjende eigenskippen:
- Posityf beynfloedet de hert en bloedfetten, wêrtroch't it bedrach fan sûker yn it bloed feroarsaket .
- Normearret de aktiviteit fan 'e panko's en bloeddruk.
- Hat in hekopoetyske effekt fanwege de oanwêzigens fan magnesium en izer.
- It stimulearret regenerative prosessen yn it lichem.
- Sâl wurdt brûkt as choleretysk en diuretysk.
Wat is brûkber foar Pekingkok?
De earste dy't de smaak fan dizze fekânje kultivearje en wurdearje is de ynwenners fan Sina, mar hjoed is it leafst yn ferskate dielen fan 'e wrâld. Mei har help is it mooglik om it digestive systeem te normalisearjen en de druk te stabilisearjen. Sineeske koalsje, de foardiel fan wat potassium is, helpt om bloedzuckers te kontrolearjen, dus it is wichtich om diabetika yn it dieet te wêzen.
- It leveret it lichem mei wichtige antioxidants, dy't helpt om it risiko fan onkologyske sykten te beheinen.
- It gebrûk fan Peking kohl is ferbûn mei ferbettere fyzje, dy't ferbûn is mei de oanwêzigens fan provitamin A. Mei gewoane brûken kinne jo miskien foarkomme fan eagenkrêften.
- Froulju binne oanrikkemedearre produkt fanwege de mooglikheid om ekstra pounds te behanneljen, de kondysje fan 'e hûd en hier te ferbetterjen.
Wêrom is Sowjetkous nuttich?
Yn ferliking mei in ferlykbere en populêrere wite-knoflik ferskaat, hat dit produkt in breed oanbod fan eigenskippen. Bygelyks it is nuttiger, befettet mear vitaminen, mineralen, wylst kalorike ynhâld, op it tsjinoerstelde, leech is. It gebrûk fan Savoysk kabbel foar gewichtsverlies is ferbûn mei de ynhâld fan tartronyske sûger, dy't helpt fetje.
- Der is in soad faser yn 'e blêden, wat it ferfeelsumens ferbettert.
- B-vitaminen binne wichtich foar it nervous systeem, om't se in berekkene effekt hawwe.
- It ferbetteret de aktiviteit fan 'e hert en bloedfeger, fergruttet it nivo fan sûker en cholesterol yn it bloed.
- Wannear brûkt wurdt yn lytse bedraggen, hat it in astringende ynfloed op it lichem.
Wat is brûkber foar broccoli?
In protte saakkundigen leauwe dat dizze ferskaat earst yn 'e rating fan it wichtichste griente foar in persoan. Yn har gearstalling binne der ferskate vitaminen, mineralen, spoaren eleminten en oare substanzen. It gebrûk fan brokkoli waard bewiisd troch in soad eksperiminten.
- It waard fûn, dat mei faak gebrûk it risiko fan onkologyske sykten feroarjen.
- Helps om in mangeling fan kalcium te foljen, dy't wichtich is foar sûne boaien.
- Stipet it fuortsterkjen fan toxinen en toxinen en soarget foar better saturation mei soerstof.
- Kampanje minne cholesterol yn it bloed, dat wichtich is foar de sûnens fan it kardiovaskulêre systeem.
- Hat in ferjunkende effekt, om't it it proses fan sellenregeneraasje ferbettert.
- It is in boarne fan vitamine D, dy't benammen wichtich is yn 'e winterske kjeldingen, as net genôch eksposysje is foar UV-reinen.
Wat is brûkber foar blomlêzer?
Dizze ferskaat befettet in protte mineral salze, kohdhydraten en protten. Troch de beskikberens fan glêstried en ljochtsjende aksje, is it mooglik om de darm te skjinjen en te behandele mei ferbouwen. Om de brûkberheid fan froulju te begripen, is it wurdich om te sykjen op har kalorie-ynhâld, sadat 100 g allinich 25 kilo's nedich binne, sadat jo feilich byinoar kinne yn jo dieet.
- As jo regelmjittich in soart produkt yn it dieet, dan wurdt it proses foar formaasje fan reade bloedsellen aktyf.
- Yn 'e gearstalling fan de bloeiens is it biotine, wêrtroch in anti-inflammatory effekt op' e hûd feroarsaket.
- Mei faak gebrûk kinne jo sjen hoe't de betingst fan 'e hûd en hûd ferbettere is.
- It is it wurdich te wizen dat it anti-kanker-effekt en in positive ynfloed op it ferspriedingssysteem binne.
- It gebrûk fan koar is ferbûn mei it choleretyske effekt, en yn 'e fermogen om immuniteit te fersterkjen .
- It is oanrikkemandearre foar diabetika, troch de eigenskippen dy't it nivo fan sûker yn it bloed ferminderje.