Salad fan bûk, mei puollen besette in bysûndere plak fan eare ûnder diëtarist en hiel sûne skuorren. Foar de oanhingers fan 'e griente ding, binne der in soad resepten, mei de oanfolling fan ferskate sieraden, fleis en tsiis. Mei harren is it tige maklik om jo menu ryk en ferskaat te meitsjen, it wichtichste is om fantasy en kreativiteit sjen te litten by it meitsjen fan in behâld.
Hoe meitsje in salad fan rôt mei prún?
Beetroot-slaad mei prún waard in lange tiid lyn útfûn, earst waard hy medisine beskôge, troch in protte vitaminen en benefyske effekten op 'e mage. Pruonnen binne plums yn droege foarm, de sûchste en sâtige fruchten wurde selektearre. It produkt befettet in protte izeren, pektin, glêzen, fosforus. In beet is ryk yn magnesium, jod, kalzium, betaine, vitaminen B en R. Dat dit salat kin in vitaminebom neamd wurde. Beetroot-salade mei pruonnen sil tige lekker wêze, as jo ienfâldige regels folgje.
- Gemakten net skjin foardat it koetsjen, dan sil it alle vitten besparje, it sil sûker wêze.
- It is needsaaklik om it bûk allinich yn siedende wetter te ferleegjen, net kâld wetter.
- Koekje mei it lid is sletten, sâlt wurdt net oanrikt.
- Om de ljochte kleur fan 'e fekânsje te bewarjen, moatte jo in leppel fan smaak oan it koekwetter taheakje.
- Fekke de beets yn 'e skelp foar minstens in oere.
- Prûsen moatte sêfte keapje, sûnder speken.
Beetroot-sâlt mei nuten en prúnjes
De meast populêre opsje is in beetroot salad mei prune en walnuts. It wurdt rappe en hiel gewoan ferkocht, de measten fan 'e tiid wurde brûkt foar it meitsjen fan beets. It duorret minstens in oere, sadat sa't erfgenehûnen in oare opsje oanbiede: it fekânsje mei kâld wetter wetterje, bringe nei in koel en kieze foar 20 minuten. Koalje it siedende wetter, set de beets ûnder in stream fan kâld wetter. Wylst se folslein fiel en kâld wurdt.
Yngrediades :
- beets - 600 g;
- prune - 150 g;
- nuten - 100 g;
- mayonaise - 5 tbsp. spoons;
- Knoflook - 1 keuken.
Preparatie
- Soak pronkjes, besykje se.
- Grind de nuten.
- De beetroot ferbean.
- Meitsje alle yngrediïnten.
Salade fan roazeboarnen mei pruien
Nutritionisten neame in skûtel fan 'e skientme en sûnens in salat fan frisse woartels , bisten en planten. Yn moarden hawwe der in soad vitaminen en mineralen dy't tige sichtber binne foar sicht. Potassium helpt te fersterkjen fan de skippen, fosforus - tosken, fluoride is goed foar de skroefdraaier, en selenium fersterket it immune systeem. En it iten sil ljochte wurde, it sil goed fine op 'e tafel.
Yngrediades :
- beets - 1 pc;
- karotten - 1 stik;
- Nuts - 100 gram.
Preparatie
- Koarntsjes en beets moatte skjinmakke wurde en rêde.
- Prúnje de pronkjes, smyt de nuten.
- Bereitsje in beetroot salad mei planten sûnder mayonaise, mei lean oalje.
Beetroot-salade mei pronk en knoflook
Salat fan gekke rôze en pruimen faak befettet knoflook, it jout de snack in bysûndere pikken. En noch hawwe de tosken in unyk komposysje: mear as 400 biologysk aktive substanzen brûke foar it lichem: magnesium, kalsy, natrium, iodine, sulfur en phosphorus sike hawwe in foardielich effekt op it hert.
Yngrediades :
- beet - 2 pcs .;
- knoflook - 3-4 neaken;
- prune - 10 stikken;
- mayonaise - 100 g.
Preparatie
- Wetter - Agrarwetter
- Prine foar 3 oere yn kâld wetter.
- Knipe frucht, grate griente.
- Mienskip alles, seizoen mei mayonaise.
Keninklike salade mei rôven en planten
Delicious salad fan beets mei prún wurdt krije as jo it ferkeapje mei fleis en oare griente. It is ek wol keninklik foar in rike set fan produkten en in tige leefber sjoen. Gemakjes kinne yn 'e oven bakt wurde of yn in dûbele boiler cookearre wurde, dit sil de maksimum fan nuttige substanzen behâlde. De orizjinele smaak sil in pomegranat jaan, it is nuttich foar bloed.
Yngrediades :
- beef - 200 g;
- karotten - 2 stikken;
- knoflook - 2 nekjes;
- potatoes - 2 stikken;
- griene rady - 1 stuk;
- beet - 2 pcs .;
- onion - 1 stuk;
- garnet - 0,5 fruit;
- prune - 10 stikken;
- koar - 300 g;
- mayonaise - 50 g;
- Olive olie - 50 g;
- Nuten - 150 g.
Preparatie
- Koeken beets en radikje om te skjinjen, te iten.
- Meitsje fleis, fris mei spices.
- Grind prongen.
- Knipe ierappels en fry har oant se krustich binne.
- Tsjinners en koalsje, mingje, kneaten nei sop.
- Presidearre knoflook ferwûne mei mayonaise, hâld it gemak foar 2 minuten mei heul olie-olie, yn in skelet.
- Lege griente en fleis yn lagen.
- Sprinkle mei in pomegranat.
- Soks in resept foar salad mei rôze en pruimen suggests it servet de saus apart.
Bist salad mei pruien en kofje
In fynst foar de festive tafel sil in skjalte salade wêze mei rôze en prún. It befettet oare griente en tsiis mei nuts, dy't de orizjinele smaak jout. Pruonnen kinne ferfongen wurde troch rozen, nei't se it socht hawwe. Ynstee fan mayonaise sette guon chefs sûker-krom of yoghurt, en sâlt wurdt sels ferfongen troch sûker.
Yngrediades :
- beet - 1 pc .;
- karotten - 1 stik;
- prune - 200 g;
- aaien - 4 stikken;
- kaas hurd - 150 g;
- Nuts - 0,5 glês;
- mayonaise - 100 g.
Preparatie
- Boilbeammen en woartels, rite mei tsiis en aaien.
- Nuts en pronkjes om te griljen.
- Lyts yn lagen, smjunt mei mayonaise: beets, prún, karotten, aaien, tsiis, nuten.
- Salade fan bakte, mei pronkjes stipe 3 oeren yn 'e fridge.
Salade mei fleef, prún en beets
Foar leafhawwers fan fleiskealen sil in noflike ferrassing in sâlt wêze mei fleis, beets en prunes. Dit skûtel is tige nuttich foar bern, foar lytse bern is it better om hûnfilets te pleatsen. Troch rûzers wurdt it fleis better opnommen, yn 'e kompleks is it tige befredigjend en lekker. It resept foar folwoeksenen befettet beef.
Yngrediades :
- fleis - 300 g;
- aaien - 3 stikken;
- ferwurke kaas - 2 pc .;
- prune - 150 g;
- beet - 1 pc .;
- nuten - 100 g;
- Knoflook - 2-3 klean.
Preparatie
- Kookde bijen, aaien en tsiis.
- Snap it fleis, spjirre mei knoleil.
- Lege lagen út: iten, bisten, aaien, pruien, tsiis.
- Sprinkle mei nuten, kjeld foar 2 oeren.
"Mistress" salade mei beets en pruien - resepsje
De opfretsele kofjes útfûn de "Mistress" salade mei beets en pruien. It kombinearret wittisme en sûkelade, pikken en sêftens, wurdt beskôge as in poerbêste petear foar in romantyske jûn. Hoewol yn dit gefal is it better om knoleil út 'e skûtel te ferwiderjen, te ferfangen troch droege fruchten. Karotten moatte allinich frisse en sûte platte wurde, sûnder bitterheid.
Yngrediades :
- beet - 2 pcs .;
- karotten - 1 stik;
- hurd tsiis - 100 g;
- prune - 5 pcs .;
- knoflook - 2 tosken;
- nuten - 150 g;
- mayonaise - 100 g.
Preparatie
- Yn in aparte bôle, mingje de grate woartels en mayonaise.
- It bemoeisearjen fan it bakt beetroot, mei muttige nuten en hakken prongen mingje.
- Add krûpende knoflook of soarrearre droege fruchten.
- Koe ite, mingje mei knoksel en mayonaesje.
- Lizze de lagen fan moeras, tsiis, beets.
- Dekorearje in beetroot salade mei in sêfte sûkelade roaster.
Salade mei pruonnen, bisten en hûn
Foar in berneboekje sil nuttige resept foar salade mei hûn , prún en beets. Der binne in soad amino-acids yn dit fleis, hast gjin kohrhydraten en cholesterol. Beskriuwt in tryptofon, dat is yn serotonin ombrocht en leucine - de muzikale groeiaktivator. In lysine nimt mentale en fysike aktiviteit.
Yngrediades :
- karotten - 2 stikken;
- beet - 4 pcs .;
- prune - 100 g;
- nuten - 150 g;
- hurd tsiis - 150 g;
- knoflook - 3-4 neaken;
- mayonaise - 200 g.
Preparatie
- Koarntsjes en beets krijpe, smoargje.
- Cut it filet, fris mei spices, koel.
- Nuts en knoflook grille.
- Prún foar 15 minuten, besunigje.
- Koe ite.
- Lege lagen út: healruten, fleis, nuten, mayonaes, woartels, tsiis, mayonaes, prunes, mayonaise, beetroot mei knoksel, mayonaise.
- Sa'n salad fan beets mei fleis en platen moatte opset wurde.
Salade fan bisten, droechte aprikotten, prúnen, nuten
Goede is in vitaminsalade mei beets, prún en droege aprikotten. Yn 'e lêste droeche fruchten binne der in soad vitaminen A en B, Riboflavin, ascorbinsäure, aminoasiden en makronutrients. Jo kinne in soad karotten en in appel, smaak tafoegje: mayonaise, sauer crème of olie.
Yngrediades :
- beet - 1 pc .;
- prune - 100 g;
- droeche aprikotten - 100 g;
- mayonaise 150 g.
Preparatie
- Rôf om te koekjen, te gatten.
- Droege fruchten fynt snel.
- Nuts sille.
- Meitsje it iten mei de kleur, kjeld.
Salade "Fitness" mei beets en prunes, appel
Foar sporters en dyjingen dy't lekker binne fan fitness, sille nuttich wêze foar it moarnsmiel - in salad fan beets mei pronk en apples. Apples balânsje de ming mei Vitaminen B, E en C, izer en iod, dy't tige brûkber binne foar boaie. Beets foar dit recipe binne bêste bakken, as dit net mooglik is, sâlt sûnder sâlt.
Yngrediades :
- beet - 1 pc .;
- appel - 1 stik;
- Prunes - 100 g.
Preparatie
- Fet koekje, snij of grate.
- Apple en prúnen snel yn kubes.
- Meitsje de produkten, oefene mei oalje.