Wy hawwe fan 'e frjemde jierren hân heard dat it protjine mei krêft en haad wurde brûkt, want it is in pledik fan groei, krêft en yntelliginsje. Wy ûntdekke dit lykwols mei leeftyd, net alle protten is lykwols nuttich. It nuttichste proteïn is dat, as konsumearre, it lichem in folsleine set fan amino-acids, dy't, foar alle oare dingen, ek meast suksesfol fan har opnommen wurde. Hjir en sa, allegear serieus.
Amino-acids binne ûnferskillich (se moatte fûn wurde yn iten), ferfange (wy kinne harsels sels synthesiseare) en kondisjoneel ferfangen (har synthesis yn it lichem komt allinich ûnder geunstige betingsten). No sille wy de ljochte fertsjintwurdiger fan 'e lêste kategory - arginine beskôgje.
It amino-sulver arginine kin yn it minsklik lichem fan oare amino-aciden synthesisearre wurde. True, guon physiologyske prosessen kinne dit foarkomme. Bygelyks, as jo dieet falt op syn minst ien essinsjele amino-sûker - de synthesje fan protinen yn ' Dêrneist is der nei 30 jier praktysk gjin synteze fan arginine. Ek dit proses is net fermeitsjend foar sykte, antibiotika-behanneling en, fansels, keamer-therapy.
Benefits
Aktyf oer de foardielen en skea fan arginine begon te praten yn 'e 80-90-ies fan' e lêste ieu. Echt, op 'e konversaasjes fan wittenskippers stoart nitricoxide - in metabolite (dy't ûntstien is by it ferwurkjen fan arginine) fan ús amino sûker.
Nitrikoalkyd is bekend om te lieden nei soargen reizen en de accumulation fan karzinomen yn it lichem. Yn 'e jierren 90 krige in groep wittenskippers de Nobelpriis foar it ûntdekken fan de positive rol fan nitricoxide.
Wy sjogge dernei dat it gebrûk fan arginine unjildich ferbûn is mei it brûken fan nitriskoal, om't ien sûnder de oare yn it lichem net foarme is. Sa, troch tank oan it lichem mei arginine, wurdt stof oxygen makke, dat liedt ta:
- oplossing fan bloedfetten - dit eigendom wurdt brûkt as "earste help" foar angina pectoris;
- Bloeddruk ferhege ta de hertsmûsk en it harsens;
- Bloeddruk ferhege oan de eksterne genityske organen;
- fermindere yndrukke druk;
- Cholesterol ferminderje en it risiko fan 'e progression fan atherosclerosis;
- Nitrikoalkyd is in mediator - ündert ympulsen tusken nervezellen;
- romtet sellen fan 'e digestive trakt, bronchi;
- fördert de ekskretion fan ammoniak út it lichem;
- Arginine is in ûnderdiel fan 'e kollagen, it fersterkjen fan' e spieren fan krêften, kartilaasje;
- Mei argininefermogen, de gearstalling fan 'e sperma feroaret (foar it slimmer).
Mar foar froulju wurdt arginine interessant, yn it foarste plak fan 'e punt fan it gewicht fan oerwaaks - de amino sûker helpt om muzykmassa te ferheegjen en adiposegewicht te ferleegjen. Tagelyk, foar minsken dy't aktyf belutsen binne yn sporten, arginine is ek nuttich yn dat it bydroegen oan it rappe healing fan wûnen, spearen, restaurearje fan muszels nei training en wedstriden.
Harm fan arginine
Yn prinsipe soe it better wurde om te sizzen net de skea fan arginine, mar tsjinindiken. Yn it algemien is it skealik dat it oertsjûge is, feitlik is dat krekt wat wittenskippers de Nobelpriis foar nitrogenoxy ûntfange hawwe, dy't yn lytse dosen sels in heul foar kanker wêze kinne.
Arginine kin net ferwidere wurde mei herpes, lykas by skizofrenia. It is kontroversjoneel foar bern yn 'e perioade fan aktive groei, om't it gigantisme provisearje kin (arginine helpt by de skroefdraaier en hypotestrêft om de produksje fan groeikomhoarnen te aktivearjen).
Ek dizze amino-sûder sil skealik wêze foar froulju yn 'e swierens en laktaasje. In regelmjittich tafoeging fan konsumpsje fan arginine liedt ta dikearring fan 'e hûd en knipen (dit proses is reversibel, alles is normalisearre as ien fan' e arginine dosaasje ferwurke wurdt).
De deistige norm fan arginine is 6,1 g. Jo moatte net benaud wêze dat it tafoegjen fan dizze amino-sûker is as jo gewoanprodukten befetsje dy't argjinine hawwe, mar it spyljen mei njittende oanfollingen kinne gefaarlik wêze.