Guarana is ien fan 'e soarten fan' e famylje fan sapindas, is in ivige sulvere krûder dy't op it territorium fan tropysk Súd-Amearika ferspraat. Neffens ien fan 'e tsjustere leginden fan' e Maui-Yndianen groeide Guarana út 'e eagen fan' e ferstoarne jonge, en dêrom hawwe har fruchten sa'n bytsje ezel.
It hat al lange tiid as therapeutyske en tonik brûkt troch yndianen folken fan 'e Amazoneërs. Yn Jeropa begûn guarana yn 't 19e ieu te brûken foar de behanneling fan migraine en lytse nervous struorren.
Op it stuit is guarana ekstrakt , troch syn toning-effekt, in diel fan in soad sportdrinken en fetbrenners.
Amazoniens Guarana foar gewichtsverlies
Amazon guarana seed ekstra wurdt faak brûkt yn sportersnormen om saneamde fetbrenners te meitsjen - dit binne nutriteitsgeldingen dy't helpe bylden helpe atleten omwaande gewicht te heljen. It feit is dat de siedingen fan dizze plant inkeld in rekordbedrach fan kafee (2 kear mear as yn kofjebeam) befetsje, lykas relateare substanzen - theophylline en theobromine, dy't as kafee it metabolisme besykje. Troch dit effekt is guarana sa populêr foar minsken dy't nedich hawwe fan gewicht fan gewicht.
Benefits fan guarana
Kaffeine, lykas oare xanthine derivativen, hat in útsprutsen psycho-stimulearjende effekt, wêrtroch it wurktraasje opheft en ferbettering fan 'e stimming, dy't tige wichtich is yn' e dieet, tk. It is depresjeare staaten dy't faak optocht wurde foar de breakdowns yn it itensysteem, en dus, alle ynspanningen om it gewicht te wreidzjen troch no. In oar wichtich eigendom fan guarana is de fermogen om appetitivo te ferleegjen, sadat jo it oantal kaloaren yn it lichem ynleegje kinne, sûnder dat de emosjonele steat beynfloedet.
Dêrneist hat de guarana ekstra mild analgetyske effekt, wêrtroch it mooglik makket it te brûken tsjin headache (útsein hypertension) en migraine hoofdpakken.
Kontraindiken foar it brûken fan guarana
Nettsjinsteande alle positive positive effekten hat guarana in tal contraindications. Dus, it is kontroversjearre:
- swier en laktende froulju, tk. Kafee en oare relatearre substans dy't yn guarana yn grutte sifers steane, kinne de placenta yn 'e fetus, ek yn boarstmolch, trochbrekke en ynterfiere mei de normale ûntjouwing fan it bern;
- bern ûnder 12 jier;
- minsken dy't fan hypertension leare;
- minsken mei ferheegene nervisaasjebedriuwing;
- lijen fan 'e sliep;
- mei sterke atherosklerose.
Minsken mei hertsrhythmskurken, lykas oare syktes fan it kardiovaskulêre systeem, moatte in dokter konsultje foardat dizze fiedingfergunning brûkt wurdt. It is net oerflak om in dokter te riezen foardat guarana en minsken lijt fan sykten fan 'e gastrointestinale trakt.
Hoe guarana te nimmen?
Op it stuit wurdt guarana ekstrakt yn in ferskaat oan foarmen makke - it is in poeier foar it koken kâld
- Guarana moat yn 'e moarn (no 17:00 oere) konsumearre wurde, oars kinne der problemen wêze mei sliep.
- Noa-oanfollingen mei guarana, foarkar 30-60 minuten foar trening, dus se sille safolle mooglik dwaan.
- De maksimale dosaasje fan guaranapulver, of syn lykweardich, moat net 3 gram deis mear wêze.