"Gouden krûpe" - lykas yn âlde tiden neamd millet - is it tradisjonele en favorytbrochje fan in soad nasjonaliteiten. Mei tank oan de rike komposysje wurde de nuttige eigenskippen fan jirkel net allinich yn nutrike wearde manifestearre, mar de kontratenindiken en skea fan dizze sâlt binne minimal.
De foardielen en skea fan jachtpas
Millet, lykas oare granen, is ryk yn kohohydraten - se binne 70%. It persintaazje fan sûker yn 'e kohodhydratekomponint is lykwols hiel lyts, benammen it wurdt fertsjintwurdige troch stoarm, dat is in stadige kohrhydrate. En it wichtichste foardiel fan slimme kohrhydraten foar it lichem is dat se enerzjy jaan sûnder in ferheging fan it nivo fan sûker en de sprong yn insulin.
Proteins yn weizen, dêrfan binne in soad wichtige aminoasiden, befetsje 12-15%, en fet, ôfhinklik fan de ferskaat, 2,5-4%. Dizze kombinaasje fan protten, fetes en kohohydrataten makket leppel fan it produkt dat it meast geskikt is foar it moarnsiten, omdat it hat in lange tiid ferlies mei enerzjy (kalorike ynhâld fan millet - 350 kcal), mar it oerwinningsysteem net oerlast.
De wichtichste foardiel fan hout foar it lichem is lykwols yn 'e gearstalling fan dizze sâlt. Meast yn it foam fan B-vitaminen , dy't nedich binne foar de sûnens fan it nervous systeem, skientme fan hier, hûd en nagels. Fan 'e mineral-komponinten hout is benammen weardefolle fanwege de ynhâld fan magnesium, molybdenum, iodine, fosfor en sink.
In oar fan 'e nuttichste kwaliteiten fan jirpel is lege allergenensiteit. Tafels basearre op dit sâlt kinne iten wurde en minsken mei in tendins foar ferskate reaksjes, en bern. Boppedat is porridge yn 'e smaak ûnmisber foar in soad allergyske minsken, sadat it fermogen is om akkumulearre slakken en toxinen te foarkommen dy't in ferhege sensibiliteit foar produkten bewust meitsje.
Nuttige skulpen fan jirkel en foar minsken dy't liede fan diabetes, atherosklerosis, ferstipaasje, leverje, nier en panko's. Sûnt dizze smaak fertsjinnet it lichem fan ferskate skealike substansjes, wurdt it oanrikkemandearre om snoeppest nei swiere sykten te ferneatigjen, wêrtroch't in protte medyske tariedingen opnommen binne, fral antibiotika.
Smaak fan jirkel kin mei sykten fan 'e skydroiendracht bringe, tk. befettet komponinten dy't ynstekke mei de oplossing fan iod. Dêrneist leauwe guon dokters dat oertsjûgjend gebrûk fan jittens it liede kin ta in swakjen fan 'e macht yn' e manlju.
It gebrûk fan hout foar it lichem as it gewicht te ferliezen
Milet pap is in effektyf ark foar figuer korreksje. Foar gewichtsverlies is de hynst foaral brûkber foar har reinigingseigenskippen en de fermogen om oerstallige fluids te ferwiderjen. As jo yn 'e moanne tidens wiken ferwiderje dagen op' e houtpas, kinne jo 2-4 kilo maklik ferlieze sûnder mis. Kafp foar ûntlade moat op wetter wurde koekt, sûnder sâlt, sûker en oalje. Drinkje yn 'e ûnloadingdei kinne jo wetter, griene of kamomile thee.
In sân-dei mono-fieding op 'e foal helpt om it ferbaarnen fan beskikbere fet te ferbetterjen troch
Foar dyjingen dy't swier binne om in mono-fatsje te observearjen, advisearje dokters oan it kombinearjen fan houtpomp mei oare produkten. Foar it moarnsmiel, bygelyks, tegearre mei it wichtichste skip, kinne jo natuerlik ûntsletten yoghurt, in appel of in glês kefir. Foar it middeis fan molet kinne jo in leuke soep meitsje: heal in beker fan cerealen koekje oant klear yn 1.5 liter wetter, foegje dan de greens, smoare 2-3 klokken fan knoksel, piper, sâlle, bewarre op fegetarye oalje en ko. Foar it diner kinne houtpomp oanfolle wurde mei in grienteapsalat.