Salades binne de meast populêre keuken dy't kinne servearre wurde foar it middeis, iten en it moarnsiten , as ek op de festive tafel. As jo gewoan fan gewicht ha wolle, dan is it wurdich te witten yn it menu-diabetes lekker salades fan ienfâldige produkten. Se wurde tige fluch makke, sûnder spesjale feardichheden yn it koetsjen te ferjaan.
Kalorie oranje slimming salat fan ienfâldige iten
Dit lekkere sliep mei in ferrassende sintrumnota is gaadlik foar elke meal. De enerzjywearde fan sa'n salad is mar 40 kcal.
Yngrediades:
- stalk fan sellen - 6 pcs .;
- Oranje - 4 pcs .;
- tomaten - 0,5 kg;
- reade sipels - 1 pc .;
- knoflook - 2 sliepkeamers;
- oalje, spitzen en krûden.
Preparatie
Peine lûd en knoflook, en selle it siel mei in middel kubje, it skod te fuortheljen. Mei orizanen skodearje en de filet lobules útfiere, dat is, sûnder in film. Snap de tomaten yn skippen, rjochtsje op 'e fertikke stikken fan oranje. Slaak de houtdekse pearels feilich en ferjit it dan mei oare soart stokken. It bliuwt allinich om spices en bûter te setten. Stir, leave foar 10 minuten. besykje en tsjinje.
Rezept für warm warmes Salat aus einfachen Speisen
In ienfâldige skip kin makke wurde fan sûpe piper, dy't jo kinne bakke, wat de organyske orizjinele smaak meitsje sil. Pepper kin net allinich yn 'e oven bakken wurde, mar ek op in iepen fjoer, dy't in ekstra pykte taheakje sil.
Yngrediades:
- Bulgaarsk piper - 12 stikken;
- Olive olie - 155 ml;
- basilblêden - 125 g;
- appelmiddel - 50 ml;
- garlic - 8 lobules;
- granulearre sûker - 1 tbsp. spoon;
- parsley en spices.
Preparatie
Piper skjinje, divyzje yn halven en fuortsmite fan siedden fan binnen. Fertrewe se mei oalje, add en set op in bakblêd. Stjoer nei de oven, dat moat preheat wurde oant 180 graden. De folgjende stap is om it skelp te ferwiderjen en te snijen. Foechte greidefûgels tafoegje, troch de knoftepressen trochgien, lykas bûter en sûker. Stir, besykje en sâlt mei piper te smaak. Jo kinne de salades warskôge tsjinje, mar jo kinne it ek foar in skoft ferlitte om te bestean.
Salade fan ienfâldige produkten mei nuten
Dit skip hat in rike genôch en ljochte smaak. It is ideaal foar sawol in gewoane menu en in fakânsje.
Yngrediades:
- tomaten - 2 stikken;
- smoarge spinach - 4 artikels;
- pineappels - 1 tbsp. spoon;
- tsiiske tsiis - 70 g;
- Zitrone sap - 10 g;
- appel-sittige soarch - 35 g;
- oalje - 5 g;
- sâlt en piper.
Preparatie
Litte wy begjinne mei in wekker, wêrmei it it miel fan 'e citroensaft en siedigens ming wurdt mingd, en dan de bûter set en it folsleine goed ynsette. Noch sâlt en piper sette om te tastejen. Yn 'e saladesfeart set de smoarge spinach, en dan, de kubes fan tsiis. Tomaten kinne yn kubes of slits wurde snutsen, it hinget allegear fan 'e grutte. Bliuw yn 'e ferrassing en alles wat mingje. Nuts in lyts briede yn in droege brúnde pan om har geur te iepenjen.
Rezept für Salat aus einfachen Produkten
Wy biede ien oarspronklik skûtel, dat kombinearret banal, op 'e eerst, produkten, mar it resultaat sil in protte minsken mei syn smaak.
Yngrediades:
- koarntsjes - 2.5 artikels;
- cherry - 2 items;
- Avocado - 0.5 pcs .;
- reade sipels - 0,5 pc.
- Olive olie - 35 g;
- Zitrone saft - 20 g;
- slokje cilantro, sâlt en piper.
Preparatie
Dizze lege kalorie-slaad fan ienfâldige produkten wurdt maklik en maklik taret. Om de wekker te meitsjen, mûle de bûter, sirkus sûke, sulpeare cilantro, sâlt en piper. Jou it yn in bôle en set de mais, avocado , healringen fan lûd en snijje yn fjouwer dielen kirst. Alle ming en servearje.