Sûnt de Sovjet-tiden hawwe in protte fan ús leard dat fisk oalje is in smaakloze produkt, mar ûnkrêftich brûkber. Hy koe fûn wurde yn hast alle thús, hy waard ferplicht oan bern krigen en faak waard troch folwoeksenen nommen. Tsjintwurdich kinne in soad net betinke wat vitamine yn fiskje is en wêrom it nuttich is. Dit binne de fragen dy't wy yn dit artikel beskôgje.
Vitamine komposysje fan fiskje
Fisk oalje yn it algemien is in bysûndere fiedingsadditive, dy't meastentiids út 'e lever fan cod en cod famylje krige. De wichtichste foardielen - yn fisale oalje, in soad vitaminen A, D, E, lykas de saturation mei omega-3 fatty acid. Alle fan de neamde substansjes yn 't safolle dat sels in lyts bedekking makket maklik de deistige taryf fan har konsumpsje.
Fisk oalje is yn ferskate foarmen beskikber - yn 'e foarm fan in fette flüssigens mei in spesifike geur, of yn' e foarm fan kapsulen dy't de geur en de smaak fan dit produkt ferbergje, dat it leartens helpt en brûke kinst maklik en sûnder ûngemak. Typysk fiskje oalje ien kapsule trije kear deis foar in lange perioade - op syn minst ien moanne. Dizze oanfolling kin op syn minst alle jierren dronken wurde - der sil gjin skea fan wêze, mar de foardielen foar it lichem binne gewoan ûnwisbere.
Fisk oalje as boarne fan vitaminen
Litte wy beskôgje, hokker nuttige eigenskippen jouwe oan dizze fiedings tafoegjen fan natuerlik befettet yn it vitaminen en stoffen:
- Vitamine A is de wichtichste komponist foar it behâld fan akute fisy, helpt om 'e nachtblindens tefoaren te foarkommen. Mei tank oan him kinne wy sûne haar hawwe, prachtige hûd, krêftige nagels en bonken. In foldwaande vitamin A yn it lichem lit jo in hege immune ferdigening fan it lichem bewarje.
- Vitamine D beynfloedet ek de sûnens fan bonken en tosken, it foarkommen fan it ferskinen fan drukken, fergruttet it risiko fan krêften.
- Vitamine E wurdt erkend as in vitamine fan 'e skientme en ivige jeugd - it helpt om de elasticiteit fan tissue te behâlden en stimulearret regelbere selder fernijing.
- Omega-3 fatty acids beskermje joelen, redigje stress-nivo's, ferbetterje fan harsensfunksje, fergrutsje it risiko foar ûntwikkeljen fan gedrachsleuringen en mentale problemen.
It is it wurdich te wizen dat Vitaminen A, E en D diel fan 'e groep fetlösse vitaminen binne, en se binne gewoan net troch it lichem opnommen sûnder it nedige medium. Yn fiskje, wurde se allegear yn in komplekse, oploste foarm steld, en ek yn 'e meast natuerlike foarm. Dit is wat fisk oalje fan oare vitamine oanfollingen en bepaalt syn maksimale effektiviteit.
Hoe nuttig is de ynhâld fan vitaminen yn fiskje?
Vitaminen binne nuttich foar it lichem, om't se dielnimme oan metabolike prosessen. Mar der is ek in spesifike foardiel foar it lichem, dat geregeldwei A, E en D, en sels mei ûntsjoggerde fatty acid's kriget.
Nuttige eigenskippen en effekten fan fisueel binne hiel ferskillend:
- beskermet tsjin rikten en bern, en folwoeksenen;
- fersterket it ymmúnsysteem fan it lichem;
- fersterket it kardiovaskulêre systeem;
- fergruttet it risiko fan ûntwikkeling fan diabetes;
- draacht by oan tissue-reparaasje;
- is nedich om in dúdlike fyzje te hâlden;
- ferbetteret de kondysje fan 'e hûd, hier en nagels;
- fergruttet it risiko fan ûntwikkeling kanker;
- prevint arthritis en musculoskeletal pine;
- Stypje tûken, bonken en spieren.
Fan alle stoffen en vitaminen dy't fisk oalje befetsje, binne de weardefolle binne de omega-3 fatty acid. Dizze substansje is ûnmisber, it minsklik lichem kin it sels ûnôfhinklikens synthesearje, dus it is tige wichtich om it geregeld fan bûten te ûntfangen. Opgrondearje dat, neist de fetfisk, dizze sûr allinich yn linseed, sânrêch en roazele oalje is, wurdt it fanselssprekker de ûnbelieubere wearde fan fiskje as in additiv foar iten.