Happiness is, miskien, nea de realisearbere blauwe dream, dêr't allegear fan us mei ferskate ezel stride. Wêrom is it net te berikken? Ja, gewoan om't alles rûnom net perfekt wêze kin yn in jiffy. En de meast ûngeunstige op 'e wei nei dit "himelblau" is dat yn' e mominten, as it liket, alles alles yn 'e bêste mooglik foarm, guon dreech ljochtsjen komt nei myn eagen. Sa hat ús lok yn miljoenen fragminten brocht.
Op sokke tiden hawwe wy spesjale stimulâns nedich, lykas bygelyks serotonine.
Wat is serotonine?
Yn it "folk" wurdt serotonine hjit it hormoan fan lok, hoewol dit allinich heal wier is. Serotonine is in neurotransmitter, in drager fan nervimpulsen, in eigenaard middel fan kommunikaasje tusken nervezellen. As serotonine metabolisme is fêstige, fiele wy genoat, lok, ynteresse yn it libben, as der in mislearring is yn har útwikseling - net allinich depressive dagen begjinne, mar ek sykten as skizophrenia, diathese, migraine, allergyen.
Serotonin is net fûn yn iten, it is yn ús lichem synthesized. Yn produkten is lykwols in substansje fan 'e foargonger fan serotonine - tryptofan. Dit is wat wy nedich binne foar in gewoane serotonineferkeap.
Funksjes
Neist "ferheegjen" lok, hat serotonin ek in vasokonstriktive effekt, sjogge bloeddruk, regele renale en hepatische filtraasje. Ek stabile lichemtemperatuer en respiraasje hinget ôf fan normaal serotonine metabolism. Meastal dit materiaal yn it harsens. En dit is net ferrassend, om't it it harsens is dat de accumulation fan nervezellen binne dy't "net ferklearre" wurde sûnder serotonine.
De ferbining fan goede gedachten en serotonine
Elk fan ús binne ynteressearre yn hoe't jo it nivo fan serotonin ophelje, en dêrmei hoe't jo jo stimming, self-esteem, self-esteem en tefredenens mei it libben ophelje. It earste ding dat ús helpt is posityf tinken.
Serotonine is in substân dy't earst yn kontakt bringt mei gedachten. Earst in gedachte ûntstiet, dêrtroch serotonin it ynterpretearret it en fertsjinnet it nei nervende sellen dy't reageare oan gedachte en rjochtsje ús aksjes nei it realisearjen fan 'e begûn.
Dit is in feit, net fiksje: goede gedachten drage oan 'e normalisearring fan serotonin-metabolisme, de minne - se ferwiderje it. As gefolch kin sels skizofrenia ûntstean, in sykte wêrby't it harset alle needsaaklike stoffen hat, mar der is gjin ferbining, "kommunikaasje" tusken sellen. Der is in ûnrjochte en ûnkoordinearre wurk.
Products |
Fansels witte wy allegear oer produkten dy't de stimming ferheegje. Earst binne se sûkeren, mar se wurkje net op kosten fan ferheegjende serotonin, mar troch de frijlitting fan sûker yn it bloed, dit is net de nuttichste reaksje.
It is folle mear brûkber om iten serieus te ferbaarnen.
Earst, it is sûkelade, en, swart (en hoe mear de ynhâld fan kakao, it better). In oar produkt is dúdlik as dat serotonine is kofje . En foar it effekt is it net nedich om it te drinken mei sûker.
De ferneamde frucht fan lok is in banane. Elkenien, sûnder útsûndering, fielde in snoek fan freugde nei itenjen fan in banaan. Oare eksoatyske fruchten jouwe de produksje fan serotonine sels sûnder konsumpsje, fan in geur - citrusfruchten, figs, dates, anunas.
As jo nei mear fertroude fiedings gean, dan kinne jo ek beantsjes , jellen, boekwarm, tomaten. Se hawwe gjin tryptofan yn deselde
Sport
It is bewiisd dat net allinich iten, mar ek sport kin in boarne fan serotonin wêze. Aktive beweging, kuierje yn 'e frisse loft, dûnsjen en swimmen - neidat wy allegear altyd in fleis fan frede en freugde fiele, dat betsjut dat serotonin' rjocht 'wurket.
It is maklik om te sluten dat in sûne libbenswinning yn bedoeld is, bedoeld om serotonine metabolism te favorisjen.