It is gjin geheime dat Frânske froulju perfekt binne om sels te sjen. It is gjin wûnder, om't it yn har lân in systeem wie fan gewicht fan Pierre Ducant , dy't krekt krekt ûntwikkele, sadat elkenien maklik petearen ferlern en it resultaat behâlde koe.
De metoade fan it gewicht fan Dyukan te ferliezen
Yn essinsje is it iten foar gewichtsverlies troch Dyukan is in multi-stage system wêrtroch jo yn 'e earste etapjes intensyf gewicht te ferliezen, dan it resultaat konsolidearje, en dan - it lichem oan in gewoane rustige soart te wêzen, dat de kaai is om it winske gewicht te hâlden. Yn totaal binne der 4 faze yn 'e dieet. Foardat jo it systeem brûke, kontrolearje jo in dokter. Dyukan-iten is in protte, it is troch it ferminderjen fan 'e kohodhydrate-komponint fan' e dieet it rapper gewichtsverlies. It is tige wichtich om 2 liter wetter (wetter, net sapen, ensfh.) Te drinken - oars wurdt it lichem bedrige mei algemiene ûntginning.
Foar wa't lêst fan nieren sykte is, is dit systeem net gaadlik. As yn twifel, is it oan te rieden dat jo in foarskot besjen.
Stappen fan gewichtsverlies troch Dyukan
Selektearje allinich fazen fan it dieet en har funksjes, sadat jo it systeem sels en sûnder flater brûke kinne.
Phase "Attack"
Weegje en bepale de bedrach fan oerwaaks. Dit is in betingst, om't de duvel fan dit diel fan it dieet hinget fan hoefolle kilograms dy't jo nedich hawwe moatte:
- mear as 30 kg - 10 dagen;
- fan 20 oant 30 kg - 1 wike krekt;
- fan 10 oant 20 kg - 5-6 dagen;
- Net mear as 9 extra kilos - 3-4 dagen.
Dit is de minste en strangere perioade fan it dieet, wêrby't allinich de produkten dy't opnommen binne yn dizze list binne ite kinne:
- Fisk (bettere fegetaasje) en seafood - squid, shrimp, müsels, etc .;
- natuerlike krûden, siedigens en sardoar;
- fûgele boeflever;
- yoghurt wyt sûnder additiven en kleuren;
- hûnbrêge of turkije sûnder hûd;
- citroen sûke, lûd en knoflook, swarte piper.
Dit - in strangere proteïnedei en sûnder de goede bemiddel fan wetter, sille jo tige swier wêze om it te ûnderhâlden, dus net ferjitte om safolle mooglik te drinken. Der is ek in list fan stringige ferbouwen - dat is, produkten dy't net op ien of oare wize konsumearre wurde kinne: knyn, rind, swiete, goose, dúch, sûker.
Meitsje op: ferplicht gymnastyk is nedich foar 30 minuten deis. Yn elke drank, foegje de apteekfaser of bran - 2 spoons. Sûnder jo kinne jo darm net gewoan dwaan.
Faze "Cruise"
Op dit stuit wurdt neamd om fergiftingen mei plant te ferjitten. Der binne ferskate opsjes, kieze elke:
- 1 dei iten as yn 'e lêste faze, 1 dei protein + griente iten;
- 3 dagen iten as yn 'e lêste faze, 3 dagen protein + griente iten;
- 5 dagen iten as yn 'e lêste faze, 5 dagen protein + griente iten.
Boppedat begjinne in noflike indulgences foar slimmere minsken. Selektearje alle twa punten tagelyk en addearje se oan it dieet:
- 1 tsp. fegetaryf crème;
- 2 tbsp. l. sûkerkrûd;
- 1 tbsp. l. ketchup of tomato paste;
- 30 g ljocht tsiis;
- 1 tbsp. l. potato starch;
- 3 tbsp. l. wyn droech;
- 1 tsp. net-fet kakao;
- in pear druppels oalje foar fretten.
Trochgean 2 tbsp. tafelspoons fan brân per dei. Deis, lykas yn 'e earste faze, hawwe wy al dien. Yn 'e proteïngemakken
De "Fastening" faze
Hoefolle kilos hawwe jo dumpen? Multiplik dit troch 10, en krije de tiid fan dizze faze yn dagen. Ie. foar 5 kg - 50 dagen. Eartiids yn dizze faze is ek sa as yn 'e mingde dagen fan' e foargeande, mar der is in oare fertriet - in pear stikken brot foar elke dei.
Stasjon "Stabilisaasje"
Foar de passende stadia hawwe jo al brûkt om iten te finen. Oan dy dieet kinne jo 1-2 nije produkten per wike tafoegje. Kontrolearje, en hâld jo harmony!