Bakkee pijnen, sûchten en desserts binne yn 'e measte gefallen ynkompatibel mei fiedings foar gewichtsverlies. Dêrom krijt foardat in sûker tocht in dreech fraach, wat it ferfieren fan sûkel en miel as it gewicht te ferliezen. Om it te beantwurdzjen, moatte wy de reden fine foar it ferlet fan in protte fan ús yn 'e deistige gebrûk fan sweets.
Wêrom wolle wy sa swiete stikken sa folle?
Foardat jo beslute wat jo it swiet en mjitt ferfange kinne mei gewicht te fertsjinjen, is it wurdich omtinken te jaan oan de redenen foar taflecht nei produkten fan dizze kategory.- Nutritional and biochemical dependence.
- Psychologyske ôfhinklikens. Faak snoepje wy iets stress en minder.
- Psychosomatyk factor. In oerstallige ferlet fan sûte wurdt oanjûn yn minsken dy't syn libben net genôch is. Yn dit gefal tsjinne bakke en sûkelade as boarne fan wille.
- Minder spoar eleminten yn it lichem, benammen chromium en magnesium.
As jo gewoan graach hâlde en net gewicht te fertsjinjen, it is genôch om mar in pear regels te masterjen:
- moderaasje - 1 diel per dei;
- natuerlikens - de minder komeedzje, de bettere;
- tiid fan gebrûk - de earste helte fan 'e dei.
Separatyf moatte it beoardielje dat it belang fan vitaminen en it goede lykwicht fan 'e deistige diät is.
Wat kin sotte ferfange mei in fiedsel?
As jo doel Gewichtsverlies is, dan moatte heechkalorie-desserts eleminten wurde. Op de fraach, wat it ferfieren fan 'e swiete en mûle, is it antwurd ienfâldich - jo moatte har ferfange troch natuerlike produkten mei lege enerzjywearde. Alderearst ferwiist dit foar droege fruchten , dy't in ryk sûpe smaak hawwe en binne kompatibel mei it dieet.
Ferfange de dessert mei figen, droege aprikotten, prúnjes of dates, en jo sille plezier en profitearje. Nei alle gedachten yn 'e droege frucht in opslach fan vitaminen en spoar eleminten. Itselde kin sein wurde oer nûmers, fan 'e ferskaat fan hokker foarkar is it bêste foar hazeltsjes en walnuts.
Wat kin it miel en it bakken ferfange, in maklike antwurd - lege kalorieke bakken. It befettet hûske tsiis en katoenen, cerealekeksen, crackers. As jo sels iten bake, brûke wytmoarm ynstee fan wietmoarm - flak, brân, sûker yn plak fan huning, ynstee fan aaien - banaan.
Miskien, earst moatte jo besykje te meitsjen by it ferfangen fan jo favorite heale kohrhydrate en heech kalorie-sweets mei oare soarten. Yn dit gefal behannelje jo sels in stikje bittere sûkelade (net mear as 50 gram deis) of iis (net mear as 150 gram). Wannear't jo te brûken wurde oan it nije dieet, besjen de gewichtsreduksje, jo wolle net weromkomme nei de keuken en keuken.
Reizen foar lekker-karbele fitness-desserts
| | | |
