Vegetariërs draait aktyf de hiele globe - pastoaristyske opstanningen, en nutrionisten sjogge har eagen skruten fan ûnbedeklike fragen. Oft it fegetarysk is brûkber en oft de oergong nei har rjochtfeardich is, - gjinien kin dizze fragen beantwurdzje, om't sels de meast wize diaken minsken binne, mei har foaroardielen en libbensskredo.
Vegetariërs hawwe har eigen arguminten - beweechlik bewize de brûkberheid fan 'e keazen poarte. En dit is natuerlik, elkenien wol smarter wurde as oaren. Der binne ferskate "trommelkaarten", it is tige swier om har tsjin te tsjutten, as jo gjin foarholle "hurdens" hawwe. Besykje de meast populêre mythen oer de foardielen fan 'e fegetarisme, sadat se gjin rôlleaze glêzen drage kinne.
De lingte fan 'e darm = in minske herbivorus?
It earste argumint fan 'e fegetariërs , dy't as doel hat om jo te roppen: "Ja, ik bin in fegetarysk!" Is de lingte fan' e minskdarm. Yn 'e minske is it fansels lange, sa as de darmdieren fan skiep. En predators - twa kear koartere. Dit betsjuttet dat (de oanwêzigen fan 'e nutrition sûnder fleis binne) dat de herbivore oanpast wurdt oan lange digestion fan plantens iten en is net oanpast oan it dierprotein, om't yn sa'n lange koart it eau ferdylgje en fergiftigje it lichem.
Oan 'e oare kant is de rôfdier darm. Koarte foar it protein om it gau te ferlitten.
Mar hjir stelle har wurd nutritionisten. Hoewol ús darmyn ek oanpasse oan ús "herbivore", it proteïn bliuwt net yn it en fergiftiget ús net. Alles om't it proteïn yn 'e mage ferwurke wurdt ûnder ynfloed fan sâltrochloride. Dêrnei komt it yn 'e duodenum en wurdt "ferwurke" troch enzymen. Dan gean allinich fielelike aminoasiden. As eat wat ferkeard gie, en in stikje ûnbeduldich fleis gie troch de darm - it seit oeral oer de sykten fan 'e gastrointestinale trakt, of oer in swiere knyft stik fleis. Yn in wurd, pensje yn ús darm is allinich in teken fan problemen mei de digestive tract.
Vegetarisme is nuttich better
Fansels is fegetarysk iten foar konsumpsje fan folle mear pearsbedriuwen en, dêrtroch, vitaminen, mineralen en glêzen. Dêrom beskôgje in soad fegetariërs har sûner.
Mar op dat stuit waarden stúdzjes fierd. It docht bliken dat elke twadde fegetaryske en 92% fan veganen leare fan in tekoart oan B12 (reade fleiskeam). Dêrnjonken is it it dreecher dat it needsaaklike part fan eagje, fet, izer, sink, vitamine D. út plantstapten is. Dat allegear leart nei sykte en definysje yn it wurk fan it nervous systeem, en ek problemen mei hematopoiesis. Dêrnjonken hawwe wittenskippers eksperiminteel bepale dat flearmotters minder wierskynlik leare fan kanker fan 'e rjochte, hoatstik en harsens as fegetariërs. Mar de meast foardielige yndikator foar it ûntbrekken fan kankersûntstêden liet de Peketarianers - "fiskersters".
Lûk gewicht sûnder fleis
No, it wichtichste argumint is net wa't skeakelje nei in fleisfrije fatsje foar etale redenen, mar dyjingen dy't minder belutsen binne oer de foardielen en skea fan 'e fegetarisme, om't it oer mooglike gewichtsverlies is.
Vegetariërs "advertinsearje" har dieet mei de lege lichtemint, dy't mienskiplik is foar hast alle fegetariërs. Dochs sil in yntellige dokter sizze dat in leech BMI noch gjin gewicht ferlies,
Katastrofyske muskulêre dystrofoan wurdt bepaald, yn earste ynstânsje, yn 'e fegane, benammen yn dyjingen dy't har mûzels net ûnmefetigje. As it lichem begrypt dat jo sûnder mûzen dwaan kinne, sil hy it fermogen fan it fleis kompilearje foar it fermann fan syn eigen musclewiss.
Wikselje nei fegetarisme
As jo keamer is in frucht fan etikale of religieuze oertsjûgingen, om de skea fan 'e fegetarisme te minimalisearjen, moatte jo yn trije wiken stadichoan omheech gean.
Earst - fertsjinwurdigje fleisferfierprodukten. Folgjende - gean nei fisk en hûn. Net fuortgean fan it fleis, en fan molkprodukten. Nim op it arsenal fan spesjalisten , se helpe mei de frisse smaak fan iten, wêrtroch jo neigean om it fleis werom te kommen.
En earst moatte jo it oanpart fan fekânsje garnish en fleis feroarje, ta favoryt fan 'e earste.