Banaan is in frucht dy't allinich in pear tsientallen lyn eksoatysk wie op 'e tafel fan bewenners fan noardlike en heule latituden, en hjoed is it geweldich wurden. Sawat in protte minsken fermelden dat it iets in banaanje, it ferjitten oer honger lang, en de stimming rint. Wat yn bananen befettet en har ynfloed op it lichem bepaalt, sil yn dit artikel ferteld wurde.
Hokker vitamine binne yn bananen befette?
De gearstalling fan dizze frucht is geweldig. It befettet Vitaminen A, C, E, groep B, mineralen - koper, manganese, sink, potassium, magnesium, sulver, izer, boron, iodine, molybdän en oaren, lykas katecholamine, glucose, sucrose, glêzen , fruktose. Der binne protten, fetten en kohrhydraten yn. Wa't ynteressearre is hoefolle kohrhydrate yn in banane befettet, is it wurdich te bewizen dat yn 100 g fruchten 21 g kohohydraten binne. Mei tank oan dizze banane is in soad kalorie en kin in lange tiid in gefoel fan sattigens leverje, it lichem stimulearje en ton te ferheegjen.
Fragen freegje wat yn 'e banane befettet en yn hokker kwantiteit, is it wurdich omtinken te jaan oan de oanwêzigens fan kalium. Dit mineral, dat it normale funksjonearjen fan 'e hertsmûke soarget en partisipearret yn' e tsjinstelling fan 'e spieren, yn dizze fruchten safolle as nedich om de deistige easken te foldwaan. Iteit twa bananen yn 'e dei, kinne jo it risiko beheine foar it ûntwikkeljen fan kardiovaskuläre sykten en ferminderje jo sûnens, fermogens en krêft. Mar net allinich tank oan potassium. It hormoan fan 'e freugde fan serotonin, dy't oanwêzich is yn bananen, fersterket de stimming.
It bedrach fan sa'n elemint as sink, yn 100 g banaan yn in konsintraasje fan 0,15 mg, befettet it wurk fan it reproduktive systeem te stypjen, de fruchtberens te ferbetterjen. Dizze fruchten ferwiderje oerwetterwetter út it lichem en wurde aktyf brûkt yn 'e striid tsjin gewicht fan gewicht, om't se praktysk gjin fet befetsje, mar se binne ryk yn fibers. Se sizze rare allergyen, sadat se as earste iten oanbean wurde. Catecholaminen fergrutsen yntroduksje yn 'e gastrointestinale traktaat, wêrtroch't grûnen gebrûk makket fan bananen yn' e striid tsjin 'e fergese en gastritis.
Bananen ferminderje druk, in benefyt effekt hawwe op it nervosysteem, en fergrutsje de fergrutting en fergrutsje it ferset fan it lichem oan seizoenske ynfeksjes. Yn 'e giele frucht fan in eksoatyske beam wurde minsken mei nier, fiskulier en leverkerkingen nedich. Der is in miening dat bananen befetsje substans dy't ticht by komposysje oan 'e memmemolke hawwe, en dit eigendom makket de frucht tige brûkber foar soarchnammen.