Simulators binne spesjale apparaten dy't in persoan jouwe om beskate musclegruppen te trenen. Troch sokke eigenskippen as statyske, lykas de twongen korrekte posysje fan it lichem, training op 'e simulators fluch genôch om it resultaat te berikken troch de goede optreden fan' e oefeningen. Yn 'e ferskaat fan sport simulators is it maklik te ferwûnjen, dus wy listje de wichtichste soarten fan dizze ienheden.
Types fan cardio-masines
Kardiovaskulêre apparaten jouwe it lichem in meterige aerobyske laden, wêrtroch it duorsumens en algemiene betingst fan it kardiovaskulêre systeem ferheegje kin, en ek it gewicht te ferliezen en de parameters fan it figuer te harmonisearjen. Moderne cardio hat in protte ekstra funksjes, lykas it berekkenjen fan 'e ferlies kaloaren en ôfstân reizge. It wichtichste kritearium is lykwols noch de kontrôle fan hertrate. Heart rate foar cardio-oefeningen wurdt yndividuele berekkene ôfhinklik fan de fysike steat fan it lichem, lykas ek op de taak. Sa, bygelyks foar yntinsive gewichtsverlies, moat de hertrate 70-90% fan 'e maksimale hertrate wêze.
De meast populêre apparaten dy't karriêre lesten jouwe, binne treadmolens, fytsen, steppers, elliptyske trainers, en in simulator dy't de bewegingen fan 'e oarsman simulearret.
Typen fan simulators foar de parse
Om de ideale druk "kubes" te realisearjen kin net sûnder spesjale apparatuer dwaan, de haadpunten fan dy binne:
- Bussen foar it pompjen fan de parse . Troch syn wikseling binne sawol direkte en geneien, en sels mei in unjildich massasjeflak. De lêste banken jouwe jo mear musk brûke en mear krêft jaan, sadat se faak brûkt wurde yn goede gyms.
- Gymnastykwal . It is in stiel mei beide hannen. By it roljen fan it tsjil fan himsels ôf fan 'e posysje op' e knibbels, wurdt in prachtige foarm fan 'e abdij foarme, en de mûzels fan' e skouders, hippen en sels patroanen binne belutsen.
- Torso spoar . It is mear gaadlik foar profesjonele atleten om't de hurdens fan it dwaan fan oefeningen op 't docht.
- Hoop of hula-hoop . Miskien fergruttet de toan fan 'e swakke abdominale muskels en, yn reguliere oefeningen, snel fergruttet de taille.
Typen fan power simulators
Power-simulators binne meast ferdield yn twa haadtypen: apparaten mei blokken en ûnôfhinklik.
Foar simulators mei in konsolidearre gewicht binne ûnder oaren gewichten, gewichten, hantels . De wichtichste foardiel fan soksoarte simulators is de frijheid fan beweging dy't se jouwe. Dit liedt jo mear musk te brûken.
Block-simulators binne statyske foarsjenningen dy't troch metalen slab-gewichten delgeare. Sokke simulators kinne jo selektearje op in bepaalde groep mûzen of sels ien
Ek oan krêft-opliedingen binne horizontale bars. Se wurde neamd nei de twadde populêre simulators nei dûbels. Mei help fan soksoarte apparatuer is it mooglik om plysjen te dwaan. Dizze oefening lit jo de measte brûkers brûke. Maar de belangrijkste belasting is op 'e rêch en hannen. Dizze simulators wurde presintearre yn in breed oanbod. Se ferskille yn har ûntwerp. Der binne muorren, spacer, plafond of opknappe.
Typen fan hûsseizers
Fertrage gyms hûshaal direkt ôfhinklik fan de doelen dy't de persoan posearret. As it gewichtsverlies is, dan kinne jo dwaan mei ferskate soarten kardiovaskulêre apparatuer en oanfolling mei hanthaven of gewicht.
As de opdracht lykwols is om 'e "pompearje" alle spieren, dan sûnder serieuze bloksynstallaasjes en de bar is unmisberlik, de goeie is har kar te grut genôch, en de priis is net hiel heech.