Sa is de organisme fan 'e frou arranzjearre, dat yn' e maitiid is hielendal útset. In skerpe tekeningen fan krêft, binne allegear negative fysike manifestaasjes op dizze tiid net ûngewoan. Yn 'e winter ferstean de iepenloftspul, in fermindering fan it fied fan frisse griente makket him fielle - it lichem wurdt swakke, en der is in tekoart oan guon vitalstoffen.
Der is in natuerlike fraach oer wat vitaminen binne bêste foar froulju om yn 'e maitiid te drinken? Foar it bepalen fan de namme fan it vitamine moatte jo de oarder fan harren yntakking bepale.
Dus, wachtsje net op 'e earste tekens fan' e malaise - as it kin, dan foardat de maitiid préventive maatregels nimme, de wichtichste vitaminsgroepen drinke. As wittenskippers skriuwe yn wittenskiplike artikels, foarkomt yn dizze situaasje de effektive metoade, omdat it folle makliker is om it ferskinen fan in probleem ferminder te wêzen as letter letter te ferbetterjen.
Wat de vitaminen is it better te drinkjen yn 'e maitiid?
Jo sille it net ferlieze as jo begjinne mei Vitamin A, dy't ferantwurdlik is foar jo fyzje en krêft fan bonken. Jo kinne it fine yn molkprodukten, fisken, karotten en aaien.
It is wichtich net te missen en Vitamin B, dat in wichtige assistint is yn 'e normalisearring fan metabolisme en kwalitative ferbettering fan' e bloedekomposition. It kin fûn wurde yn hynder, fisk, rind, soja en sâlt.
Om de immuniteit te hâlden, ferjit net oer Vitamin C, dy't yn grutte sifers fûn wurde kin yn sirkus, griente, griene en, krekt genôch, sauerkraut.
Om in tonge muskel- en fassilêrsysteem te hâlden, jouwe oandacht oan Vitamin E. It is in protte lot yn aaien, grientele oaljes en molke.
As jo de hûd sjogge, sjoch dan Vitamin D, dy't beoardiele is yn marinefisk en suvelprodukten.
It is swier om de fraach te beantwurdzjen, wêrtroch't de fytsen yn 'e maitiid nommen wurde moatte, om't it al hieltyd hinget fan' e skaaimerken fan elke persoan. Guon minsken fiele ien elemint, en oaren - in oar. Boppe waarden de wichtichste vitaminen neamd, dy't, neffens statistiken, yn 'e maitiid yn ús lichem it meast foarkommen binne yn koarte oanbod.
Hokker vitaminen binne bêste foar froulju yn 'e maitiid?
Om't it hjirboppe skreaun is, is it froulike diel fan 'e befolking benammen kwetsber foar avitaminosis. Avitaminose yn froulju hat in eigen karakter, dat moat rekken holden wurde.
Neist de oanjûn A, B, C, D, bart dat de froulju net genôch kalcium , magnesium of izer hawwe (soms dizze trije eleminten op ien kear). It is wichtich om te notearjen dat se yn 'e trochsneeddiet binne yn tige lytse mânten, dus se binne winsklik om yn jo vitamine kompleks op te nimmen.
Hokker vitaminen yn 'e maitiid binne goed en kostlik?
As jo gjin wichtige finansjele middels foar Vitamin oanfollingen fertsjinje wolle, dan is fan dizze situaasje in earder triviale oplossing.
Elkenien wit dat yn 'e maitiid alle natuer is tige djoer, sadat dizze poar yn' t foarstap behannele wurde moat. Dit kin dien wurde as it maksimale bedrach fan frije griente yn 'e frizzer is. Jo kinne ek droeche fretten te meitsjen, dy't ek in soad vitamine befetsje.
It is net oerflak om it konsumpsje fan tee te ferfangen en kondinsearre molke, kompatten en jam. Oan 'e iene kant liket it dreech, mar oan' e oare kant sil it lichem tanke.
Wat de vitaminen is it better te drinken yn 'e maitiid nei in frou is in leuke fraach, om't it nedich is om de yndividuele karakteren fan in frou te rekkenjen. Dêrom is de bêste manier om de wichtichste groepen fan vitaminen en rational nutrition te nimmen.