As jo druzen ite, jo witte net hoefolle nuttige substans yn jo lichem komme. Litte wy dit beheine, en wy sille útfine wat vitaminen yn 'e druven binne en wêrom it sa brûkber is. Dizze simmerbeire - sil jo sûnens yn perfekte tastân behâlde.
Hokker vitamins befetsje druzen?
Earst litte wy sjen wat vitaminen yn druzen binne.
- B-vitaminen binne geweldige antidepresinten foar elke persoan, dus, hawwe in pear beefjes oftepene of sûker soene jo jo stimming fuortendaliks ferbetterje. Vitaminen fan dizze groep hawwe in positive effekt op 'e tastân fan jo hier, nagels en hûd. Troch dizze beammen kinne jo fergriemen fan akne en oare ûnregelmjittingen op jo gesicht. Vitamine B9 ferbetteret it proses fan haatopoiesis sterker. En sa, yn 100 g fruchten binne: B1 - 0,05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg en B9 - 2 μg.
- Grapes befetsje Vitamin C, sa'n 6 mg. Mei dizze berry kinne jo net bang wêze dat jo in firus opnimme. Dus dyn hûd sil ûnder konstante tafersjoch wêze, dat betsjut dat it sjogge tige glêd en tûk. Foar rappe absorption fan Vitamin C, beammen befetsje Vitamine P (0,3 mg), dy't ek it yn it lichem bewarret en, ek de normale normale de druk.
- Vitamine A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg, en Beta-karotine - 0.03 mg.
Grapes moatte iten wurde, mei sykten fan 'e mage, hert, darm en bloedfetten, lykas problemen mei de longen en bronchialen. Vitaminen dy't yn drukten befetsje, helpe jo it lichem yn in perfekte kondysje ûnderhâlde.
Microeleminten yn druven
No dan litte wy sjen wat spoar eleminten yn 'e druven binne. Under harren is potassium, dat yn 100 g likernôch 225 mg is, wêrtroch it wurk fan it hert en nieren sterk ferbettere is. Ek yn 'e druven binne kalken (30 mg), magnesium (17 mg), natrium (26 mg), fosfor (22 mg) en in bytsje mear chlor, sulver, izer, sink, iod, koper en manganese.
Yn it algemien befetsje de druven in soad biologyske substanzen dy't it sa nuttich meitsje. It is tige wichtich om net allinich it fleis te iten, mar ek de skelp en boaien. Noch in protte nuttige substans binne yn 'e blêden. Sa ite dizze beire, jo kinne jo sûnens ferbetterje, fan pine yn 'e knibbels losmeitsje, en ek ferbetterje jo psychologyske steat. Grapeap is nammers it earste plak, sa't it it ljocht opstiet en fersterket, helpt de krêft te herkenjen en ferlern te wêzen.