Rice pap with riceins foar it moarnsmiel, hoewol net sa populêr "merk" as tradisjone oatmeal, mar noch leafhawwers fan sûn en genoegen soene moatte mear omtinken jaan.
De oanwêzigens fan komplekse kohrhydraten yn dy sil jo makliker meitsje sûnder snokken oant it middeis, en rozen sille fierder ferkeapje mei jo moarnsiten mei vitaminen en spoar eleminten. Dêrnjonken is rice in geweldig natuerlike adsorbint. It absorst sâlle en oare "skuldichheid", en befoarderet har aktive útkearing út it lichem, dy't, sille jo akseptearje, is in noflike ekstra bonus oan jo moarnplaat mei pap. Mar dochs is it net te reitsjen fan ricepomp - twa kear yn 'e wike is genôch (benammen as jo in tendins foar ferbean hawwe).
Uteinlik is it wichtich om it "rjochts" rice te kiezen. Lusha sille alle rûnkearn passe. Yn klearfoarde foarm is it mear lekker en viskos en wat is net akseptabel foar pilaf , perfekt "wurket" yn sûker pap.
Milkreis pap mei rozen
Yngrediades:
- rice - 1 item;
- molke - 1 item;
- wetter - 2 items;
- rozines - 100 g;
- Sûker - 2 tbsp. spoons;
- Butter - 2 tbsp. spoons;
- Sâlt - 1 stjit.
Preparatie
Yn 'e pot, jou it wetter, sette op it fjoer en bringe nei in ko. Wy sliepe goed gewoze rys, sâlt, sûker taheakje. Koelje, rierje, oer middelhehe oant it rice in bytsje swellet. Dochje yn 'e molke en foegje preuberige rozen oan. Wy ferwiderje it fjoer om in minimum en kieze de porridge oant klear. Mar wachtsje net oant alle flüssigens ôfgroeven binne. Dizze rice-molkfeehap moat in dreech viskos, sêfte kromme konsistinsje wêze. Wy ferspriede it op platen, foegje in stikje bûter en rop elkenien oan 'e tafel.
Recipe fan reispas mei rozen yn 'e multivark
Yngrediades:
- rice - 100 g;
- molke - 1 l;
- Rosinen - 1/2 st .;
- Sûker - 3 tbsp. spoons;
- bûter - te tastejen;
- sâlle - 1 flústerje.
Preparatie
It is tige handich om in brea foar it iten te cookie te koopjen by de multivark. Yn 'e jûn sette wy reis yn' e bolle, add sugar, in snoei fan sâlt en folje mei molke. Goed, myn rinzen, falle wy yn in koer foar it koetsjen op paar en ek wy sette yn multivarku. Wy sette de modus "Milk pap" mei de folgjende warming foar 40 minuten, en de timer - foar de needsaaklike tiid ferlies, sadat de heulende beppe jo al jo moarn wekker wachtet. It bliuwt allinich om it papier mei rozen te mingjen en, as jo wolle, tafel bûter taheakje.
Sûpere rice pap mei applen, rozen en sâlt
Yngrediades:
- rice (ronde) - 100 g;
- apples - 2 stikken;
- rissins - 50 g;
- Sûker - 5 s. spoons;
- Butter - 60 g;
- Zinnamon - 1/4 tsp.
Preparatie
Rice slacht yn siedend, wat sâlte wetter en kocht oant klear. Dêrnei jild it yn in kolander en lit it draaie. Raisins waskjen en minuten foar 5 dampen yn steile siedende wetter. We skiepen applen út 'e kearn en snipe yn skippen. Yn in prakke panne smel de bûter, add sugar en toitsje oant it folslein oplost. Dêrnei litte wy apples en rozen, en koekje yn dizze sierige siroop oant sêft, mar sa makket se net yn in brân. Oan it ein, spjirre mei sineam. Lêst yn 'e brânpanne stjoerre reizen, reitsje en wachtsje letterlik in pear minuten. Alles, sûkerreis pap mei applen en rozen is klear!
Kaloryske ynhâld fan ricepôt mei rozen
De measte diabetes, fansels, is ricepomp op it wetter. It befettet mar 78 kiloën per 100 g fan produkt en is net wierskynlik dat jo figuer skeakelje kin. Lovers fan molke molke papieren krije fan 100 kcal en boppe, as se ekstra bûter en sûker yn in unbegryplik bedrach taheakje. Dus, tink en beslute foar josels. Oan 'e wei, natuerlik sweets fan rozen binne genôch om ekstra sûker te jaan, en de foardielen dêrfan binne folle grutter!