It brûken fan kefir foar it lichem is bekend foar in lange tiid. Dit sûkermole druppel helpt net allinich om sûnens en wolwêzen te ferbetterjen, mar ek om fan gewicht te ferwiderjen. Kefir is op de list mei tagelyk produkten fan in protte diaken. As jo it drinke kombinearje mei in goede fieding en mei reguliere fysike aktiviteit, kinne jo yn in koarte perioade fan oerwaaks gewurde.
Wat is it gebrûk fan kefir?
De gearstalling fan sûkermole drank befettet in grut oantal stoffen dy't in oantal eigenskippen leverje:
- Kefir ferbetteret de mikroflora fan 'e darmynstruminten, dy't op' e oarder in positive ynfloed hat op it digestive systeem.
- It brûken fan kefir foar gewichtsverlies is de fermogen om de darm fan toxinen en toxinen te reinigjen.
- It ferbetteret it metabolisme, wat helpt om gewicht te ferliezen.
- Kefir ferwachtet oan lekker kalorieën, dus kinst it drinke yn elke kwantiteit.
It moat wêze dat it foar guon minsken kefir net allinich profitearje kin, mar ek skea. It brûken fan in soere molke drinken is te brûken mei yndividuele yntolerânsje, lykas minsken mei gastritis en gelieren.
Benefisjes fan in dei fan ôfladen op kefir
Dizze opsje fan ferwidering fan gewicht kin it digestive systeem ferbetterje, reinigje de darm en fiel ljocht yn 'e mage. Foar in dei moatte jo 1,5 liter kefir drinkje. It totale bedrach wurdt oanbean om te dielen yn stikken en ferbruts troch 0,5 st. alle 3 oeren. Om sokke beheining te hâlden is net dreech, om't de gearstalling fan it drank ferskate vitaminen en mineralen befettet. It is oan te rieden om kefir te kiezen mei 2,5% fet ynhâld.
Slimmen op boekeweat en yoghurt
As jo it dreech fine om allinich op in sûrmole druppel te oerlibjen, kies foar dysels diessen dy't it brûken fan oare fiedings jouwe. Benefisje foar it lichem is boekeweat, saak yn kefir. Troch sa'n soart kinst it darm bepale, ferbettere metabolisme en ûntsteane fan ferskate kilo's. Binnen 3 dagen (maksimaal fan 'e wike) moatte jo 0,5 liter fermentearre molke nimme en in unbegryplike bedekking fan boekeweat, dy't yn kefir en yn wetter socht wurde kinne. Sa is it nedich om in protte flüssigens te drinken oer 2 liter. It is ek rekommandearre om ek in kompleks fan vitaminen te brûken.
Kefir Cocktails
Dizze metoade foar ferwidering fan gewicht is basearre op it gebrûk fan spesjale dranken as in snack of by bêdtiid. Yn dit gefal moatte jo har oan it goede nut wêze. Der binne ferskate resipe foar it meitsjen fan in Kefir-cocktail.
Opsjes nûmer 1
Yngrediades:
- kefir 1% - 1 item;
- flokke huning - 1 teelike;
- oat bran - 1 tbsp. spoon;
- Zinnamon - 0,5 tsp.
Preparatie
Kombinearje alle yngrediïnten en grûn ming. As jo wolle, kin huning ferfongen wurde troch roze hip-syrup.
Opsjes nûmer 2
Yngrediades:
- kefir leechfet - 1 item;
- banaan - 0,5 stikken;
- Beeren - 200 g.
Preparatie
Kombinearje alle yngrediïnten en grûn ming. Jo kinne fruchten brûke, sawol frisse en beferzen.
Opsjes nûmer 3
Yngrediades:
- kefir leechfet - 1 item;
- kofje - 1 teaspoon;
- Kakao - 0,5 tsp.
- banana - 1 pc.
Preparatie
Kombinearje alle yngrediïnten en grûn ming. Dit drank is net oan te rieden foar te brûken foardat it bêd giet, it is better om it fan 'e moarn te drinken.
Weekly Diet
Dizze metodyk is basearre op
- dei nûmer 1 - 5 potatoes kocht yn de skien sûnder it brûken fan sâlt;
- dei nûmer 2 - 100 g gekke hurdbrêge sûnder sâlt;
- Dûnsje # 3 - fett fiedige bakte sûnder sâlt;
- dei nûmer 4 - sûnder sâltfisk, stât of kocht;
- dei # 5 - fruchten en griente , sawol fris en stoarm;
- dei nûmer 6 - allinne kefir;
- dei nûmer 7 - kefir en wetter.