Tûzenen jier lyn hawwe de Amerikaanske stammen fan 'e Yndianen ien fan harren favorite leukjes makke, oanbean en brûkt foar iten. En hjoed de dei is dizze weardefolle woartel rekke as it twadde brea op 'e tafel, en it oantal gerjochten dy't mei har gebrûk makke wurde, wurdt gewoan net teld.
De mieningen fan wittenskippers op 'e rekken fan wat de foardielen fan ierappels, en feitliks wat har skea, faak diverje. Krekt as elkoar befettet dit produkt in protte stoffen dy't nedich binne foar it lichem en sûnens, wêrtroch't ús foarâlden har in ferskaat oan sykten hiene. Oer wat mear yn ierdappels fan goede of skeal kin jo langstme prate.
It gebrûk fan potato's yn slimming
Der is in miening dat der gjin ierdewurk is yn in dieet. Gelokkich is dizze konklúzje miskien, en der binne in oantal bewiisde feiten. In soad nutrissisten brûke dit produkt as de wichtichste foar it fêstjen fan dagen, of gewoan in diistmenu. Troch syn leech kalorike wearde - 79 kcal per 100 g, glêsfermogen en fegetaasjeprotein-ynhâld, ûntbrekken fan fetten, wurdt it beskôge as in wierstich dietaryprodukt.
As jo beslute om potato's te brûken as jo gewicht ferlieze, ferjit net dat it it better is foar it itenjen fan iten, foarkar yn bakte foarm mei skelp, as jo wolle, jo kinne griente tafoegje. As jo potato's fetje, of fet as tsjinje as fekânsje om te fiskjen of fleis, dan ynstee fan gewicht te ferliezen, sille jo ferheegje. Boppedat befettet in ierappel, fral net jong, in protte stoarm, dat is in natuerlik "befêstiging" remedy foar de darm. Dêrom moat it ite moatte net mear as trije kear de wike wêze, sadat it ferfeeldsysteem net ferneatigje en net behandele is dan ferbouwen.
De skea en gebrûk fan ierappels foar it lichem
As wy de foardielen en skea fan ierdapparaten fergelykje, dan kin men sizze dat ien fan 'e gefeardste substanzen dy't dêryn is, solanine. Dizze tosksubsydzje makket de fruchten grien, en begjinne om te keapjen. Dêrom is der griene potato's net mooglik, it bedrige fergiftiging.
De foardielen foar it lichem fan ierappels, fral jonge, folle mear. It befettet in protte mineralen: izer, potassium, magnesium, kalzium, iodine, sink, koper, kobalt en natrium . En ek vitaminen fan groep B (B1, B2, B6), fersterkje it nervous systeem, vitamine C - "assistinte" fan ymmuniteit, en antioxidanten, helptiidjen foar jongens, frijmakke fan 'e wrinkles en jouwe de hûd samtigens. Potatoatap foar in protte jierren waard beskôge as in panacea foar in soad sykten. It helpt om te slaan mei brandbrêge, heulet in stomke-ulker, healswûnen, brânen, helpt om pine mei healwongers te ferljochtsjen, en stoarm út it útfine, perfekt healwetter fan wimpel yn jonge bern.