Peas chickpeas begon te begjinnen in tige lange tiid. It waard brûkt foar iten en medisinen. In oare kippe wurdt hjit as turf of turkije. Nuttige eigenskippen fan chickpeas wurde faak fergelike mei in oar legume - lentilen .
Witte, fet en kohdhydraten
Yn 100 gram ûnferwachte poppen kryppeas befetsje 20.1 g proefinsjes, 4.3 g fetten en 46,4 g kohdhydraten. De kalorie ynhâld fan dit produkt is 309 kcal. Mar is it mooglik om dit produkt te brûken foar gewichtsverlies?
Benefitsje fan kippeas foar gewicht te ferliezen
Peas-knypepeeën binne in poerble boarne fan eagje mei minimale mjitten fan fet. Troch de hege ynhâld fan diabetesfasers en proteins is dit produkt in gefoel fan sattigens. Amerikaanske wittenskippers binne toandele dat it gebrûk fan bannen op syn minst twa kear deis leit ta in sloop fan sintimeter by de taille, ek mei de gewoane diät.
As poppen wurde beskôge - as basis fan diëtarige fiedings, dan moatte se it fleis en oare nûmers ferfange troch sâtige fet. Troch de hege kalorike ynhâld is de dielgrutte ek wichtich.
De foardielen fan Chickpeas
De foardielen fan chickpeas binne fanwege de ynhâld dêrfan fan in grut oantal nutrinten en vitaminen. Yn dizze soarte fan leguminten binne fibers, vitaminen P, E, A, C en in protte B-faktins binne ûnder oaren. De grutste ynhâld fan mionionine is ûnder de oare kultueren yn 'e pearse pún, de amino soarne dy't nedich is foar de synthese fan choline, cysteine en adrenaline. Dizze amino-sûne befetsje adesiteit fan 'e lever, ferbetteret har effisjinsje, normalisearret it nivo fan cholesterol en sels acts as antidepresident.
Pea kippeas befettet sa'n 80 fiedings. Selenium, dy't yn dizze pear presintearret - jout de jeugd, ferbetteret de harsensaktiviteit en befoardert de komst fan kanker. Sels mei selenium befettet chickpea fosfor, kalium, potassium, magnesium, manganese, izer, boron en silisium.
Nuttige eigenskippen en kontraindiken fan kippeas
Regelmjittige konsumpsje fan kuierpas kin it kardiovaskulêre systeem fersterkje, ferbetterje en fersoargjen fan bloedearmoannen. Griene poppen kinne de ûntwikkeling fan ferskate hûdskrêften beheine of foarkomme. It hat in foardielich effekt op fyzje, potensje en wurket as in previntyf ark om glaukom en katarakte te foarkommen.
Yn 'e pearse poppen binne beide lânnele en ûnlêsbere fiedingsfasers oanwêzich. Lâtlefibben befiele giele, cholesterol en toskine út 'e darm, en foarmje in gel-like mass yn' e digestive tract. Unskeibere glêstriem draacht by oan de normale wurking fan it gastrointestinale trakt, leveret leare leech te meitsjen fan 'e darmynstruminten, it fuortheljen fan alle lichems fan it lichem.
It izer dat oanwêzich is yn dizze ierappel is benammen nuttich foar froulju. By menstruearjen, swierwêzen en boarstfieding ferbruts in soad in soad mineralisersels. Pea chick stimulearret de produksje fan hemoglobine en behannelje anemia.
Manganese stimulearret enerzjyferheging, fersterket ymmuniteit en normalisearret it wurk fan it nervosysteem.
For Vegetarians
It is needsaaklik om te begripen dat fan 'e pannen koekpeas net allinnich goed wêze, mar skea. Tûke ierdewurk kin de yndividuele yntoleraasje feroarsaakje. Sûnt, lykas alle beans, hat dizze iernoas genietsje fan it fergrutjen fan gassing yn 't darm, it is it better om te iten mei dill of fennel, dy't karminative eigenskippen hawwe.