Tidens de waarmte sille in protte minsken driigje om har te kühlen mei help fan lekker iis, dat no ferkocht is yn grutte munten. Yn dat gefal binne minsken dy't besykje fan oerfloed gewicht te heljen, tinke oer oft jo iis iets kinne mei gewicht te ferliezen. Om dizze fraach te beantwurdzjen, is it needsaaklik te beskôgjen hokker iis yn jo hannen wie.
Hokker soarte iis kinne jo ite as se gewicht los fertsjinje?
As al neamde, is it assortiment fan iis is geweldig ryk, neist de fabrikanten probearje de konsuminten mei nije klassen regelmjittich te sykjen.
De wichtichste soarten fan iis:
- Milk (2,8-3,5% fet) - it meast brûkber;
- kromme (8-10% fet) - net passend foar gewichtsverlies;
- Plombir (12-15% fet) - wêrom dit iis is ûnmooglik, kinne jo net ferklearje, om't de kalorieel wearde is grut;
- fruit - it wurdt makke út fruchten, fruchten en sakken, dus melkfet net befetsje;
- Soarne molke - wurdt taret fan yoghurt.
It is dúdlik dat as jo gewisse gewicht yn 'e glase ferlieze wolle, mei ferskate additiven, bygelyks mei kondinsearre molke of jam, is ûnder strikte ferbod. Hûs kinne jo ferskate sorbets meitsje , frije jogurt en meitsje oare kâlde desserts mei net kalorike en natuerlike produkten.
Kin ik iiskâlde ite as it gewicht te ferliezen?
Dessert makke út molke is in poerbele boarne fan kalcium, dy't de produksje fan it hormone aktivearret en it beynfloedet de ferwurkjen fan fetisjilden. Dêrnjonken hat kwalitêre iis ferskate amino-acids, mineralen, vitaminen, en digestive enzyme nedich foar de normalisearring fan metabolisme. It is ek wittenskiplik te fieren dat sa'n dessert folslein opnommen is troch it digestive systeem. Oare positive eigenskippen fan iis binne ûnder oaren har fermogen om bonken te fersterkjen, bloeddruk te fergrutsjen, PMS makliker te meitsjen, hierenaktiviteit te ferbetterjen, ensfh.
It is wichtich om te begripen dat iis as it gewicht los is net in magyske stokje, kinne jo it gewoan yn it goede nutridenmenu, as in dessert oanmeitsje. Boppedat krije jo gjin belutsen by iis en der binne in grut tal servetten.
Sample diet menu mei iis:
- Moarnsiten : in part fan oatmeal mei appel, tee en 100 g iis.
- Lunch : in part fan ierappelsoep, 2 stikken brot, griente salade mei aai, tee en 100 g iis.
- Dinner : in sliep fan itenrike fleis, in servet fan rice, in griente salades yn 'e oalje oanwêzich.
It dieet kin oanpast wurde troch it feroarjen fan keuze nei identike yn kompensaasjeproteinen, kohrhydraten en fetten.