In soad minsken witte dat beide kefir en boekwaarm binne tige brûkber yndividueel. Buckwheat papier is meast kombinearre mei molke - en dit is in tige populêr moarnsiten. Kefir de measte minsken leaver de nacht of iten as in snacke. Dizze sûrmole drinkt goed genôch de honger en hat in foardielich effekt op it lichem. Moade foar boekeweat mei yoghurt yn 'e moarn begon relatyf koart en guon minsken binne noch hurder te fermelden dat twa gewoan normale produkten yn kombinaasje mei elkoar hast in panacea wêze kinne foar alle sykte. En ja, sûnder betingsten beskuldige boekeweat mei yoghurt is in wûndertsjinst net wurdich. Mar it is fansels hiel nuttich en goed helpt by it bestriden fan obesity.
Hoe kinne boekeweat mei yoghurt foar itenje koekje?
Der binne ferskate resipe foar dit skûtel. En elk persoan kin de iene kieze dat it makliker is foar him, om't se yn 'e brûzens binne lykweardich. Earst kinne boekwitte groats as gewoan boude wurde en dan as nedich mingd mei kefir yn willekeurige prestaasjes en is as papier. Tsjintwurdich kin boekwarm mei jogurt foar de moarns te preefd wurde: earst 100 g sâltappels, sûp it mei siedend wetter en lit de nacht op 'e tafel litte, en yn' e moarn kinne jo it kefir oanmeitsje. Tredde, boekwaam kin kefir daliks yn 'e jûn sette en leave oant moarn. It sil perfekt swelle wurde en sil de gewoane gekke wurde. Fjirde, kinne jo yn 'e moarn kefir meitsje mei ierdbeekwetter. Dat is, de grits kinne earst yn in blender of kofje minder wêze, dan mingde mei warm yoghurt en lit it swollen. Dit slach is ergens oantinken oan in cocktail, net pap. Jo kinne sels it rjochtje fan it glês. It is it wurd te merken, en in oantal wichtige easken: boekwarm moat hielendal wêze, kefir - fett, yn 'e fertroude skûtel net sâlt, sûker, of inkele oare yngrediïnten.
Wêrom is boekeweat mei jogurt nuttich yn 'e moarn?
Oer de sûnens foardielen fan boekwarm mei yoghurt yn 'e moarn praat hiel folle, ynklusyf diaken. Altyd boekje sels, en kefir binne diaryske produkten mei in massa fan weardefolle eigenskippen. Mar ek mei syn tekoarten.
Bygelyks is it bekend dat boekwarm is in tige nuttige nuttestof. It kin as in apart skûtel ite wurde, en as in sealdier foar fisk en fleis, kin it mei griente ynpakt wurde, yn sop setten, brûkt as filling foar pies en mingde fleis foar fekke hûn of ein. En yn elke foarm behannelje har weardefolle eigenskippen: de fermogen om de darm te reinigjen, metabolike prosessen te ferbetterjen, legere bloedzuckersnivo en sate it mei izer, en leverje ek oan de sellen B vitaminen, potassiummagnesium, sink en sa. En tagelyk boekeweat is in boarne fan kohdhydraten, dy't minsken mei oerfloed gewicht allinich yn beheinde mjitten brûke kinne. Kefir is, op 't plak, in soartmilchprodukt mei in hege ynhâld fan weardefolle fiedsel mikroorganismen, stimulearret ek it wurk fan it gastrointestinale traktaat,
Om de boekeweat mei joghurt te reinigjen is benammen nuttich. Hoewol jo it de hiele dei dwaan kinne. De kwantiteit fan boekweit yn dit skûtel is ferskate kear minder as yn in plaat fan reguliere sâlt. Dêrom binne koalhydraten , en dus kaloaren, yn boekeweaten mei yoghurt ek tige lyts. Dêrom kin it feilich en sels nedich wêze om minsken dy't oergewicht binne te iten. Foar in wike is sa'n mono-fatsje maklik fan 3 oant 5 kg ferlern.