No in protte minsken leare fan oerwicht. Guon fan harren sitte mar net en dogge neat oer, wylst oaren nei gyms gean of wurkje thús. En elk freget himsels de fraach oft jo of in treningsje of ite of drinke kinne, en wat soarte fan iten en dranken .
Is it mooglik kefir nei it trening te drinken?
Elkenien wit dat by de oplieding in aktyf ferming fan fats yn it lichem is, sadwaande nei it trenjen fan it minsklik lichem needsaaklik is iten om te meitsjen foar de kalorien dy't nuttige substanzen opnommen en opbringe. Yn it gefal dat jo folslein ferskillende produkten brûke, dan kin it fetbrânen net barre. Mar, om de fraach te beantwurdzjen oft it mooglik is om iten te iten of jo kefir nei trening kinne drinke, moatte jo dúdlik witte wat it lichem yn dizze perioade bart.
Dus, earst, moatte jo witte dat nei in serieuze fysike eksploazje it lichem natuerlik proteïne nedich is. En hy, helaas, is net yn alle iten oanwêzich. Direkt nei it workout moatte jo net ite, lit it lichem de bewarre fats brûke. It wichtichste ding is om 1-2 oeren te hâlden en dan nei de keuken.
Hoe foar kefir, dan binne de advizen fan eksperts ferskate lingte. Guon yn 'e antwurd op' e fraach oft it mooglik is om kefir nei trening te drinken, pleitsje dat sa'n produkt net oan te rieden is om fuortendaliks nei trening te brûken, om't it lichem en dus it nivo fan aciditeit te heech is. Op dit stuit is it tige goed om gewoane wetter sûnder gas te brûken, it is mooglik mineralwetter te brûken. Doch net beheine jo it wetter oan te nimmen en nei jo workout. Ek kin, neist wetter, kinne fruchten fertsjinje sûnder sûker of grien tee. Mar hjir binne oare saakkundigen oer de fraach oft it mooglik is kefir nei trening te drinken, in positive reaksje jaan. Mar, fansels, net fuortendaliks nei trening, mar minstens wachtsje oer in oere en in glês dronken yoghurt. Dizze metoade is ideaal foar ferwidering fan gewicht.