Mannik - kalinderynhâld

Dit pie foar tee wurdt beskôge as in wier Russyske delikatesse. It is goed dat it gewoane produkten nedich binne, dy't yn 'e keuken fan elke winkels binne: manna groats (foarkarich moaie grindende), aaien, weetmol, bakpul, sûker en kefir of sûker. It skûtel is snel en maklik taret en kin it fruitiis perfekt ferfange, om't dizze keuker tige nuttich is.

Kaloryske wearde fan mannik op sûker en kefir

Der binne ferskate resepten foar it meitsjen fan manna. Guon housewives brûke kefir, oare sûker. Litte wy besykje út te finen hokker fan dizze resepten minder kalorie is en is geskikt foar dietary nutrition, rjochte op it ferminderjen fan gewicht.

Yn 'e manna-poarte, om't it net dreech is om te sizzen troch syn namme, is de wichtichste yngrediïnt is in manga. Dizze sâlt sels is frij kalorik, mar plus it is dat it is maklik te fertsjinjen. De kalorike ynhâld fan 'e klassike manykure op kefir is 249 kcal per 100 g. Dit is in soad, benammen as jo rekkenje dat de tee foar dit pie is echt swier, en hûndert gram is in hiel lyts stikje. Mar mei tank oan manier kin manykure soms moarnsmiel mei it gewiisjen fan gewicht wêze.

Der is in oare populêre resept, wêryn sûker crème brûkt wurdt ynstee fan kefir. De tee fan it pie mei bakke sûker is folle fetter en kalorik. De kalibre wearde fan mannik op sûker is 322 kcal per 100 g, mar it is ek mooglik yn gefal fan gebrûk fan kefir, en yn it gefal fan sûker, it feroarjen fan it resept wat, it ferminderjen fan de kalmere wearde fan mannik troch 100 g. Foar dit is gewoan it needsaaklik om it oantal tafoege aaien te ferleegjen en net mear mjit oan te meitsjen . Wy sille de manykure net ferbergje op it dieetrezepte sil net sa tender wêze, mar net as gefaarlik foar de waistline.

Op grûn fan dit ienfâldige pie kinne jo atletyske desserts koekje. Mannick mei joghurt, kobalt, mei sûkelade of berrycrème, mei rozen, kokos en lemon. It is allinnich nedich om in lyts bytsje oan te jaan oan it resept, en in nije keninklike behannelje sil op jo tafel ferskine.