Peanut is in fertsjintwurdiger fan de legumefamylje, de twadde namme is "peanut". Allegear binne in favoryt nôt, hat net allinich geweldige smaak, mar bringt ek geweldige foardielen foar ús sûnens.
Peanut komposysje
Grûnmutter sammele yn himsels hast alle meast basale substansjes dy't it lichem positiv beynfloedzje.
Vitaminen yn peanuts:
- vitamin C;
- vitamine E;
- vitamin PP;
- Vitaminen fan groep B.
Microelements:
- koper;
- selenium;
- izer;
- zink.
Microelements:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- phosphorus.
Peanuts binne ek ryk yn diabetesfasers, sterke, saturearre fettsoarten en in protte oare weardefolle natuerlike stoffen.
Nuttige eigenskippen fan peanuts
It gebrûk fan peanuts is langer beweard troch wittenskippers, wy listje har haad eigenskippen:
- Magnesium, yn 'e grûnslach befetsje, helpt om alle metabolike prosessen yn it liif te festigjen;
- Peanuts helpe behannele bloedearmoannen, dus it is goed foar minsken dy't diabetes hawwe;
- it gebrûk fan dit natuerlike produkt behoedt sykte fan it kardiovaskulêre systeem;
- Troch de grutte ynhâld fan tryptofan kinne peanuts helpe mei depresje ;
- regelmjittich konsumpsje fan peanuts helpt by de behanneling fan cholelithiasis;
- Peanuts ferbetterje it folsleine fergese ferwurkjen, en tanke troch antioxidants út 'e lichems slaggen en skealike stoffen;
- izer helpt de bloedkwaliteit ferbetterje;
- it gebrûk fan peanuts fersterket de immuniteit fan in persoan en helpt om te kampjen tsjin ferskate firussen en ynfeksjes;
- In soad geweldig gebrûk fan peanuts foar froulju. It bestiet út substansjes dy't kinne fan ûnfruchtberens heurearje. En de oanwêzigens fan folsäure hat in foardielich effekt op it lichem fan in swangere frou en de ûntwikkeling fan har fetus.
Peanut foar gewichtsverlies
Grûn nut hat in hege kalorie ynhâld, dat is 100 gram 551 kcal. Mar, nettsjinsteande dit, hjoed binne der in protte diessen basearre op dit produkt.
De wichtichste foardiel fan peanuts mei in dieet is dat se gau sêde wurde en net langer hongerje fiele. Dit is troch de grutte protte ynhâld,
As regel, mei in fied, wurde peanuts yn fretten foarm brûkt. It is net nedich om sels iten te nimmen fan it iten, it is genôch om genôch iten yn jo dieet te ferlykjen en it diel te fertsjinjen, en it is winsklik om snacks mei peanuts te ferfangen. Troch it feit dat it bedrach ferbrûkt signifikant iten falt, wylst it gefoel fan honger jo net stjonkt, sille ekstra pûnen stadichoan fuortgean.
Deistich gebrûk fan peanuts helpt net allinich yn it gewicht te ferliezen, mar bringt untbrûkte soarchferlieningen.