In protte fan ús binne as tsiis. Dit ûnwissige en lekker produkt is fol fan protte, en, it liket derop, it kin sûnder skea oan it figuer te iten wurde. Guon sels spesjale spesjale tsiisdietsjes , en berikke goede resultaten. Der is lykwols in lytse mar tige wichtige nuânse yn dit. Om bestulse gewicht te bestriden allinich leech kalorieke tsiis is gaadlik. Nei allegear binne der soarten soarten fan dit suvelprodukt, dy't de figuer op it tsjinoerstelde skea kinne, en dan moatte jo fjochtsje mei nij fûn kilogram.
Yn dit artikel sille wy jo fertelle hoefolle soarten tsizen binne de meast leechrige kalorie, sadat jo jo favorite produkt genietsje kinne sûnder soargen oer it figuer.
Lytse kalorieke tsizen
De wichtichste yndikaasje dy't de enerzjywearde beynfloedet en lykwols de ynhâld fan kaloares yn it is it fetbedrach fan 'e produkt. Nei allegeduerigen is dit stof dy't it lichem de grutste oantal enerzjy leveret. It is lykwols net altyd in tal lytse kalorieke cheeses dyjingen wêryn it rapport fan fet minimal is. Sa, bygelyks, yn Russyske tsiis - 29% fet, befettet 360 kcal, wylst yn 45% Maasdam - 350 kcal. Dêrom, as jo nei de winkel komme, oandachtje op 'e "rjochte" nûmers, sadat jo gjin produkt krije dy't skealik is foar it figuer.
Low-calorie cheeses binne feta- 260 kcal yn 100 gram. De smaak liket in tsiis te wêzen en wurdt makke yn trije ferzjes foar elke smaak: hurd, sêft, medium. Dêrom, nei it kiezen fan in feta, sykje nei de fette ynhâld op it pakket, kin it ferskille foar elke ferskaat.
In goede fariant fan in diabetesprodukt wurdt rjochtlik beskôge as in lege kalorieke hurde kaas Gaudette - 200 kcal per 100 gram. Neist de rekord leech-fette ynhâld - 15%, befettet it in soad kalzium, dy't nuttich is foar it figuer en sûnens.
De folgjende kandidaat foar de titel fan 'e lege kalorieke koareskoe - ricotta - 174 kcal per 100 gram. It is net makke fan reguliere molke, mar fan molke en hat dêrom in minimum fet. Ricotta is geskikt foar in grut ferskaat oan keuken, wêrûnder desserts, wêrtroch it in ferskaat it itenprodukt makket.
Polare tsiis mei in ynhâld fan 170 kcal nimt ek in weardige posysje yn in oantal de leechste kalorieke tsizen. It wurdt makke op grûn fan joghurt, dus is it net iens foar de smaak sels de meast fetige soarten, en is in uitstekker itenprodukt. Mar, sa kin tsiis allinich yn kocht wurde yn spesjale sûnenssoarchwinkels .
De leechste kalorie tsiis is ûnder oaren tofu - 90 kcal per 100 gram. It is makke fan soie melk, hat de leechste fette ynhâld - 8%, en wurdt dêrtroch beskôge as de meast foardielige en harmless opsje foar in dieet.
