In protte froulju fan 'e fertsjinste sjonge in grutte summen om har skientme te behâlden. Ferskillende stresses, sûnensproblemen, minne kosmetika en oare faktors hawwe ynfloed op it optreden fan in frou. In kompleks fan vitaminen foar de hûd, hier en nagels sille fan binnen komme, it mooglik meitsjen fan eventuele syktes en abnormaliteiten. Se wurde oanbean om te drinken as jo de fereaske bedrach net fan gewoane iten kinne krije.
De bêste vitaminen foar hûd, hier en nagels
Om it begjin te begjinnen, is it te witten dat jo nedich hawwe om vitaminen yn kombinaasje mei ferskate mineralen en oare soarten sûnens te ferneatigjen, oars moatte jo net rekkenje op it effekt te krijen. It is oanrikkemandearre om ek in kompleks fan vitaminen te brûken, mar allinich yn ferplichte doses, om't in oerienkomst fan substanzen liede kin ta de ûntwikkeling fan negative gefolgen.
Effektive vitaminen foar hier en nagels:
- Vitamin A. Helpt om haar glêd te meitsjen, en ek dizze substân jout glâns en fersterket woartels. Wat foar de nagels makket se har vitamine A sterk en gau groei. Dizze nuttige substansje is yn 'e lever, aaien, hûske tsiis , karotten, greens en oare produkten.
- B-vitaminen . Dizze benefyske komboasjes helpe om it groei fan haars en nagels te fergrutsjen, en dit is dus bettere absorption. Vitamine B1 is direkt belutsen by de produksje fan keratin, dy't de basis is foar de struktuer fan 'e hier. Vitamine B2 promovearret it fiedsel fan bulbs, en it normalisearret it funksjonearjen fan de skroefdraaien. Vitamine B7 feroarsake de krêft fan nagels en hier, en it is ek wichtich foar de produksje fan kollagen . Vitamine B8 is nedich foar haar en nagels, om't it har fragiviteit en ferlies oanbelanget. Befoarderet de groei en fersterking fan Vitamine B9 en B12. Om vitaminen fan groep B te finen is it mooglik en aaien, produkten fan miel, koar, nuten, lintilen, boekeweat, ensfh.
- Vitamin C. It is in heule goede vitamine foar haar en nagels, om't it bloeddruk ferbettere, en dit direkt ferbettere groei. Ascorbinsäure is fûn yn citrus, kiwi, currant, berchasken, greens, koals, piper, ensfh.
- Vitamin D. Dizze kombinaasje stimulearret de oplossing fan kalzium, dy't tige wichtich is foar in goede groei fan nagels en hier. Der is vitamina D yn 'e jok, fisken, lever, oalje, smaak, ensfh.
Hokker soarte fan vitamine kompleksjen foar hier en nagels om te kiezen?
Foar hjoed yn drugstores en inkele winkels is it mooglik om in protte ferskate tariedingen te finen dy't in oar kompleks fan vitaminen befetsje. Litte wy ris wat populêre farianten beskôgje:
- "Merz" en "Merz Beauty" . De komposysje befettet Vitaminen C, A, E en oare mineralen. Soks in kompleks helpt om it beskeadige hier te restaurearjen, en ek de betingsten fan nagels te ferbetterjen. Hy ferheget ek it metabolisme, dat wichtich is foar it groei fan hier en nagels. In soad famkes befestigje de effektiviteit fan dizze drugs.
- "Alerana . " De komposysje befettet substânsjes wichtich foar nagels en hier. Neffens beoardielingen is dit goedkeap medisine goed effektyf.
- Vitrum Beauty . It bewust goedmeitsje, dat in rike komposysje hat, wêrtroch in grut oantal positive effekten feroarsaket. Bygelyks it kompleks helpt by it aktivearjen fan it hanteljen fan fernederingen, en it fergruttet de risiko fan ferlies en stimulearret it groei fan hier en nagels. Troch de beskikberens fan ferskate vitaminen ferbettere it metabolisme.
As lêste wol ik graach sizze dat it nedich is om fytsen korrekt te brûken. Kies it meast geskikte kompleks foar josels en drink it foar in moanne. It is wichtich om allinich medisinen yn 'e apteek te keapjen en folgje de ynstruksjes.