In soad hawwe heard fan sa'n ûngewoane woartels as Jerusalem artichoke (grûnpear), dy't ús út Noard-Amearika kaam. It koe maklik de gewoane ierappel ferfange - en nei allegear is de smaak hiel heech en, wichtichste, is de komposysje tige brûkber foar it minsklik lichem.
Wat is brûkber foar Jeruzalike artichoke?
It gebrûk fan Jeruzalike artystok hat in breed oanbod fan gebieten, lykwols sille wy allinich beskôgje dat ienris wat helpe kin by it meitsjen fan harmony:
- Jeropeeske artystok is ryk yn fiber, fan 'e gebrek oan dy't no hast elkenien lijt. Kies wyfke brea en wyt riis, instant cereal flakes, meitsje wy in kar te foegjen foar produkten dy't hielendal net fytser binne, en wy krije it yn mantelsoarten fan griente en fruchten. Fiif fan Jeruzalim artichok stimulearret it wurk fan it gastrointestinale traktaat en remroept akkumulearre toetsen út it liif;
- Jeropeeske artystok kin wetter biede, wêrmei't it yn 'e gastrointestinale traktaat swelderje kin en in lange tiid in gefoel fan satsje meitsje, wat de folsleine kalorie-ynhâld fan iten alle dagen iteret;
- Jeropeeske artystok kin fet stelle en lit se wurde út it lichem ferwiderje sûnder ferwurkjen en accumulearjen fan oergeunst enerzjy yn 'e foarm fan fetfoldings;
- Troch ferbettere kohohydrat en fetter metabolisme kin de wurkname fan Jeruzalike artichok it gewichtswetter ferwiderje en effisjint te ferliezen;
- Mei it reguliere gebrûk fan sokke planten as Jeruzalike artichoke, is it mooglik om bloeddruk te regeljen - om it te legjen. Om dit te dwaan kinne jo ek Jeruzalike artichoke-dekking brûke;
- Regelmjittich gebrûk fan dizze woartels beskermet tsjin fersmoarging fan sykten lykas pankreatitis en cholezystitis en allinich positive ynfloed op de sûnens fan 'e digestive tract. Yn har behanneling wurdt Jeropa artichoke faak brûkt.
It is maklik te sizzen dat Jeruzalike artichoke foar gewichtsverlies kin fan grutte help wêze. Dochs, mei allerhande wittenskip, moatte jo net ferwachtsje dat dizze woartel mei jo gewicht yn 't gefal begjint, as jo in brúnbrot mei de bûter foar de nacht ite. Allinich yn kombinaasje mei in goede fieding sil it treflik resultaten jaan.
Kontraindiken foar it gebrûk fan Jeruzalike artichoke
Dit produkt hat allinich twa kontraindiken, wêrom hast elkenien it ite kin. De earste kontraindikaasje, lykas alle produkten - yndividuele yntolerânsje, en de twadde - ferhege formaasje fan gassen, fanwege wat it produkt net oanbean is foar minsken dy't liede fan ferhege flatulence.
Kalorie ynhâld fan artichoke
De kalorie ynhâld fan dizze woartels is 61 kilo's per 100 gram. As jo se mei swiere garnearjes ferfange en it oan salades taheakje, sille jo jo wizigingen faker op jo figuer fine. Fansels is it it meast brûkber yn syn frisse foarm.
Topinambour: koken recipes
Besykje opsjes foar hoe't Jeruzalike artichoke te meitsjen is. Yn it algemien om it gewicht te ferleegjen, it is it bêste om it te skjinjen en it frisse te iten, bygelyks, yn in griente salat te smakeljen.
As jo it yn it koetsje wolle, witte jo: it leveret himsels oan in breed ferskaat oan tariedingen - it kin ferwûne, krûpt, yn wetter of yn molke boude wurde, steam en sels yn it droege Jeruske artikel te draaien. Hjir binne in pear ienfâldige saladreizen dy't jo gewoane diner ferfange kinne, om it lichem te helpen foardat jo ekstra pounds helpe:
- Ryp op in grutte ritsje Jeruzalike artichoke en kikkert, snie tomato en griene űnen. Season with olive oil.
- Rôvje op in grutte roaster Jeruzalike artichoke, appel, woartels, foegje in hânfol fan slaapten nuts oan, seizoen mei bûter en citrusap.
- Knip de tuber fan Jeruzalike artikel mei slizjes, mei de snie appel, pear, banaan. Season with white unsweetened yoghurt.
Mei help fan sokke ienfâldige resepten sille jo sjen dat Jeropa artikel is in tige nuttige tuber en makket jo genôch salat te krijen.