As jo jo dieet besykje en besykje it gewicht te ferliezen by it begjin fan it swimseizoen, dan moatte de muffins (yn har klassike foarm) tydlik fergetten wurde of ferfongen wurde troch dizze ungewone analogue. Keukenmuffins bestiet út hynder mingde fleis en wurde oanfolle mei spices, of griente, krûden, bacon, tsiis. Yn it fertikke produkt is in minimum kohrhydraten en in maksimale protein.
Chicken muffins mei kaas - resipe
As jo de smaak fan hynder ferskeare wolle, dan kinne jo ek tsiis, neist spices. Different types of cheese will give different taste to the dish.
Yngrediades:
- hûn - 380 g;
- aaien - 2 stikken;
- in stâl fan sellen ;
- droege ounes - 1 teelike;
- in mingde fan fiedings foar hûn - 1/2 teaspoon;
- roastere - 85 g.
Preparatie
Slaen de hûn yn ierdbeien en slach de aaien oan. Meitsje spesjens fan 'e list tafoegje, en dan hyltige seldsume stiel. De lêste touch is roaster. Bliuw de stelde melke grûn mei in blender om in paste-like masse te krijen. Hjirnei ferjaan de hûnmisken oer de seis sellen fan 'e muffine mûs en stjoe alles om in heule oere op 180 te pakken.
Chicken muffins mei piljes yn 'e oven
Cottage-tsiis sil helpe om de protte ynhâld yn 'e klearens te meitsjen noch heger. Net benaud foar in frjemde, op 'e ezel, kombinaasje fan hiemfek en húskeek, om't it resultaat is ferrassend lekker, en, ûnder oaren, brûkber.
Yngrediades:
- cottage cheese - 65 g;
- roastere - 35 g;
- in hanne fan olives;
- Champignons - 115 g;
- ei - 1 stik;
- Getroegde knoflook en oregano - 1 teelpoar elk;
- kicken filet - 740 g;
- pinch fan paprika.
Preparatie
Snie de poddestêden, frysje se, sêne mei krûden en sâlt.
Om it gemak mear homogene te meitsjen, is it better om in krêftige blender te brûken. Wekker tegearre tsiis, hûn en hûskäs. Salt alles en mingje mei it aai. Meie poddels tafoegje, sâlt sâlt en paprika. Masse, yn syn konsistinsje, dy't mûzels oanbelanget, ferspraat op seis sellen fan 'e mûs, stjoere nei de oven foar in heale oere by 180. Muffins út huizen kinne hjit ofteare wurde of foarkommen wurde foar iten, dat sil de konsistinsje fan it skûtel net beynfloedigje.
Muffins fan hûnestok
As jo jo kofke kocht hawwe, dan kin it ek brûkt wurde foar muffins, basearre op dit recipe.
Yngrediades:
- hynst fleis - 190 g;
- crème - 55 ml;
- bûter - 35 g;
- ei - 1 stik;
- miel - 115 g;
- bakpulver - 5 g;
- pearelsgrins.
Preparatie
Kip snijde yn fibers en sette se yn 'e sellen fan' e mûs foar muffins. Wite de smelte bûter mei it aai en de smaak, en foegje dan de moarnsmiel mei it bakpud. Mei in klear test, gie de hûd en stjoert alles om 20 minuten te pakken om 180 graden. Sprinkle mei parsley yn 'e finale.