Orangen binne tige nuttich - dizze ferklearring fan 'e measte minsken wurdt as axiom bepaald. En dit is in fruchtige produkt. De nutrike wearde fan in oranje is bedoeld foar de ienichheid fan har komposysje. Krekt lykas oare fertsjintwurdigers fan citrus, it befettet in protte fibers, sadat mei regelmjittige konsumpsje fan it iten helpe sil it wurk fan 'e gastrointestinale tract optimisje en de kwaliteit fan fersmoarging fan iten ferbetterje. En tank oan de kapasiteitsing fan fet, draacht it ek oan it proses fan gewicht te ferliezen, lykas grapefruit en ananas. Oars as de lêste, is it tal kalorissen yn in oranje lyts minder, om't it minder karbhydraatmiddel hat. Mar it befettet in wichtige mannichte biologyske aktive stoffen en mikroeleminten. En dochs, foar wa't har harmony werneare en dit foar in fruchtdiet rekket, is de fraach fan hoefolle kalorgen yn in oranje tige belangryk is.
Natuer oranje medisinen
Red fruit is tige breed brûkt yn folk-medisine en therapeutyske fiedings. Middels foar it foarkommen fan kjeld, SARS, skurven, atherosklerose, urolithiasis. Kalorike ynhâld fan 1 stik oranje is allinich 43-65 kcal, mar de doka fan ascorbinsoal is gewoan "skok" - 120 g. Dit is de deistige norm fan Vitamin C foar in normale persoan. En tagelyk bewarre dat in natuerlike vitamine boarne tige lange kin sûnder spesjale tricks. Orangen kinne ferskate moannen opslein wurde yn in droege en koele plak. Hast alle gamma fan nuttige eigenskippen giet út frisse fruchten nei sûch, as se it yn húsbedingingen te squeeze en op ien kear te brûken yn iten.
Kalorike ynhâld fan oranje 1 pc. is lyts, mar de list fan vitaminen en spoaren-eleminten yn har gearstalling is tige wiidweidich. Hjir fine jo vitamine A, B vitaminen, vitamine E en seldsum vitaminen PP en H, lykas beta-karotene. Troch it oanwêzigens fan Vitamin B9 - foliesoat kin orieren brûkt wurde as ien fan 'e middels foar it foarkommen fan ûnfruchtberens. De multivitamine-komposysje fan 'e frucht makket it in echte panacea foar seizoenske vitaminûntstekking. Nei alle gedachten kinne oranje fruchten yn 'e winkel oan elke tiid fan it jier kocht wurde.
Much minder gewoan is it feit dat orieren in gewoan in spoarhûs fan spoar eleminten binne. En foar it earst is magnesium en potassium nedich foar it optimisearjen fan it kardiovaskulêre systeem. Neist dizze aktive stoffen hawwe oranjemelen sokke weardefolle eleminten as izer, manganese, fluorine, phosphor, natrium, boron. Yn in lyts bedrach befetsje de fretten iod en sink. Dêrom kinne orieren ek brûkt wurde as boarne fan antyxidantanten - foar de previnsje fan aging.
Hoefolle kalorissen yn 1 oranje en wêr komme se út?
De measte fan it fermogen fan 'e frucht is wetter. Yn ien frucht dy't sa'n 100 g betinkt, kin it 80-85 g bepale en hoefolle kalorgen yn in oranje wurde bepaald troch de oanwêzigens yn it fan oare substanzen, benammen kohohydraten. Sokke kombinaasjes befetsje yn dit allinich lytser as 8 g. Der is hast gjin fet yn 'e oranje - allinich 0,2 g, der binne ek in protte proteins - 0,9 g, mar der binne diaryske fibers - glêzens - sawat 2,2 g, dus de kalorike ynhâld fan' e fetus is medium yn grutte is frij leech - 50-60 kcal. It is in hast ideale jildprodukt foar wa't dreamt fan harmony en problemen mei oergewicht. Mar jo moatte fruchten mei soarch fiede - net mear as ien of twa stikken per dei, sa't se allergie en irritatie fan 'e mage feroarsaakje kinne. Contraindearre oranen foar minsken mei heile soide en yndividuele yntolerânsje.