Om gesellich en goed te befoarderjen te wêzen, is it needsaaklik om safolle mooglik de measte nuttige iten yn te foljen yn jo dieet. De gearstalling fan produkten befettet in protte vitaminen, mineralen, sûrden, glêzen en oare substansjes dy't ynfloed op it funksjonearjen fan it lichem.
De meast sûne iten yn 'e wrâld
Diëtisten en dokter advisearje om yn har perioade griente, fruit, groene, fisk, fleis, sûrmoleprodukten , greens, ensfh. Yn te nimmen. Fan grut belang is it iten nuttich foar de mage, fral as in persoan mei tafallich gewicht te hanneljen wol. Oatmeal en oare granen hawwe in adhesive konsistinsje dy't it mûge sanft reinigt en de snokememblieren befet. Honey - in hiel brûkbere produkt, ynklusief foar de mage, om't it fersmoarging helpt en normalisearret de komposysje en it proses foar it produktjen fan gastrôkeap. Under de fruchten is bananen, dy't in hichtefolle effekt ha, en se kinne in lytse erosion heile.
Net minder wichtich is de sûne iten foar it hert, dat moat wêze yn it fiedsel fan manlju en froulju. Under de fruchten moat avokado wurde wurde, wêrby't polyunsaturated fatty acids, wêrtroch't it risiko feroarsake sykten dy't ferbûn binne mei it kardiovaskulêre systeem, en ek potasym is wichtich foar de goede operaasje fan it hert. Nuttich foar de hertekrêften dy't cholesterol net yn it lichem opnimme kinne. In oatmeal is der omega-3 , en dizze soargen binne wichtich foar bloedfetten.
It fiedsel moat nuttige nûmers foar it harsels befetsje, dat jo soargje kinne om goed wurkje te wurkjen, ûnthâlde ynformaasje, ensfh. De gearstalling fan fetfisk befettet sûrden dy't it lichem feroarsaakje om myelinus te meitsjen, en dizze substansje is nedich foar it harsens om korrekt ynformaasje te ferstjoeren. Om it brain te wurkjen, antioxidants binne wichtich, dy't skealike substansjegroepen ûntwikkelje, ûntwikkelje de kognitive funksje fan it harsens en ûnthâld. Dizze stoffen binne ryk yn blueberries en blueberries.