Dat is altyd sa, it is it wurdich om ien fan 'e stjerren te foarkommen fan ekstra pûnen, lykas it Ynternet begjint om alle soarten fan myten en leginden oer har gewichtsverlies te rinnen. Dizze beker gie net om Tatyana Anatolievna Tarasova, in unyk figuercoach, direkteur en direkteur fan iisfoarstellingen, in ferneamde mediator. Wy kinne gjin farianten fan Tatiana Tarasova dijden oan ús oanbiede: op soaden, op goji beer , en op griene kofje - foar elke smaak. Ferskate metoaden wurde foarsteld, dy't, as si troch magie, jo fergees fan fermogen gewicht. Underwilens is alle suksesfolle gewichtsverlies op 3 walpen: wurk, geduld en metoade.
Secret diastas Tarasova Tatiana Anatolyevna
It geheim is dat hjir gjin geheim is. Der binne allinich lange bekende en tiidprobearre prinsipes fan gesunde erniedriging, strikte oanhâlding dy't net op in case-by-case basis, mar stil, in nije model foar itenhâlden biedt, dat jo harmony fine kinne en ûnderhâlde, wylst jo sûnens net skealik binne:
- Der is in need nedich - 4-5 kear deis, sadat tusken twa meallen net mear as 2,5 oeren nimme. Dit soarget dat jo it metabolisme fan 'e lichem op in heech nivo hâlde en it fiel fan honger kontrolearje.
- It bedriuwslibben moat net 200 meter litte, dit sil de stomme net útlitte en help helpe te ferrifeljen.
- It is nedich om spontaazjes te fersmjen, wurdt oanbean foar 4-5 oeren foar sliep.
- Meitsje in dei trui 2-2,5 liter fluid. Ideal, it moat normaal noch wetter wêze, mar ek tastel griene tee, fruit en frisse fruit, wat natuerlik kofje.
- 30 minuten foar itenjen, moatte jo in glês wetter drinke, it sil de mage foar in part folje en jouwe minder iten te iten.
Menuet Tatiana Anatolievna Tarasova
As sadanich is der gjin strangmenu foar Tatiana Tarasova's jild. Der binne mar in oantal produkten dy't oanfrege binne foar gebrûk, lykas dyjingen dy't winskje wurde te ferlitten binne. Dit is troch de tiid fan dizze krêftmodus. Ideaal, mei guon ynsulgens moat it oanhâldend oanhâlde.
Dus, produkten dy't kinne en moatte iten wurde:
- griente - friske, gekocht, smoarge, bakken; útsûndering - ierappels , foar de perioade fan aktive gewichtsreduksje fan it moat ferlitten wurde;
- ûnwissige fruchten;
- lean fleis - gekocht of bakt;
- Fisk - stât of kocht;
- seafood;
- Getreide - hiele koarntsjes, cerealen, brea;
- Nuts - yn in hiel beheind nûmer.
De list fan ferbeane produkten opnommen:
- sûker en bakkerijen;
- ferskate fêste iten;
- sausagen en fleis delikaten;
- semi-fertroude produkten;
- spiisde, hjitte en fetige gerjochten.
As hjirboppe neamd wurdt dizze diät net rjochte op it krijen fan direkte resultaten. Jo kinne lykwols de gewoante ûntwikkelje fan in ferstannige oanpak foar jo dieet, dy't lang om let jo sûnens en skjintme langer bewarje kinne.